반응형 초보자근육운동1 근알못을 위한 쉽게 할 수 있는 헬린이 근력,근육운동/맨몸운동[짧은근육_ShortMuscle/웨이트트레이닝헬스루틴] 안녕하세요 짧은근육_short muscle 입니다. 근알못, 헬린이, 운동초보자 분들은 헬스장을 가게 되면 여러 다양한 운동기구들,그리고 열심히운동을 하고 있는 사람들 때문에 주눅이 들어서 결국 런닝머신만 하고 오는 경우가 많은데요! 그러다보니 헬스장을 아예 안가게 되거나, 초보자의 경우 자신만의 운동스타일과 기준이 없기 때문에 헬스트레이너를 잘못만나면 고액의 PT를 등록해서 다니게 됩니다. 그렇기 때문에 기본적인 근력운동을 통해서 내 몸에 대한 인지를 하고, 또 가능하다면 맨몸운동으로 어느정도 각 부위에 대한 자극점을 알고 헬스기구를 사용했을 때의 운동효과는 엄청납니다. 그래서 오늘은 근알못을 위한 쉽게 할 수 있는 근력,근육운동에 대한 이야기를 해보겠습니다. 1. 버피테스트 1평 정도의 공간만 있다면.. 2023. 10. 6. 이전 1 다음 반응형
