반응형 치킨2 BHC골드킹콤보 치킨 칼로리와 단백질, 영양성분 함량과 다이어트에 미치는 영향은?[짧은근육_ShortMuscle/웨이트트레이닝헬스식단] 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 치킨은 한국인이 사랑하는 음식 중 하나로 꼽히는데요, 저 역시 한달에 한 번 이상은 시켜먹을 정도로 좋아하는 음식이에요. 하지만 다이어트중이라면 피해야되는 음식이기도 하죠. 그래서 오늘은 치킨칼로리와 단백질 함량에 대해 알아보려고 해요. 일반적인 치킨 칼로리는 얼마나 되나요? 다이어트하면서 제일 궁금한건 아무래도 칼로리겠죠? 후라이드 치킨 1마리(900g)기준 2,030kcal라고 합니다. 이는 쌀밥 약 4공기 반과 비슷한 수치입니다. 밥대신 치킨을 먹으면 살이 안찔거라고 생각했는데 엄청난 반전이죠? 물론 기름에 튀긴다는 점에서는 높은 칼로리임이 분명하지만 닭가슴살처럼 퍽퍽한 부위보다는 부드러운 다리살 위주로 먹는다면 조금이나마 안심할 수 있겠죠? 단백질.. 2023. 10. 8. 다이어트/다이어터의 적! 치팅데이에 치킨,삽겹살 먹고도 살을 뺄 수 있는 방법은?칼로리와 탄단지매크로[짧은근육_ShortMuscle/헬스식단] 안녕하세요 짧은근육_ShortMuslcle 입니다. 다이어트 중에는 퍽퍽한 고구마나 감자, 그리고 헬서,헬창 분들의 소울푸드와 같은 퍽퍽한 닭가슴살을 계속 먹어야하는데요. 다이어트가 장기화 되면 이 퍽퍽한 고구마와 닭가슴살을 언제까지 먹어야하는지... 정말 힘들때가 많습니다. 그러나 우리에게는 치팅데이라는 나름의 합리화를 해주는 날이 있는데요. 그런데 이 치팅데이도 사실 알고 보면 기존에 먹는 식단에서 고구마를 한개 더 먹는다던지, 닭가슴살을 한개 더 먹는다던지 하는... 클린한 식단으로 해야 한다는 사실...알고계셨나요? ㅠㅠ 맞습니다. 사실 치팅데이는 우리가 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹는 날이 아닌, 클린한 식단으로 기존의 단백질이나 탄수화물의 양을 일시적으로 조금 더 늘려주는 행위인 것이었던 것.... 2023. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
