반응형 크리스범스테드15 미스터올림피아 세계1위 클래식피지크 5회 연속 우승자 크리스범스테드의 분할운동루틴 방법 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 헬스, 웨이트트레이닝, 특히 보디빌딩식 웨이트트레이닝을 즐기시는 분이라면 모를 수가 없는 보디빌더가 있죠! 바로 크리스 범스테드 입니다. 크리스범스테드는 현재 2023년도 미스터올림피아 클래식피지크 부문에서 5회 연속 우승을 하면서 명실상부 “세계 1위” 라는 타이틀을 자신있게 붙일 수 있는 엄청난 선수인데요. 이렇게 몸이 좋은 크리스범스테드가 주로 사용하는 분할운동법은 어떤 것 일까요? 크리스범스테드는 5분할과 6분할 또는 3분할의 운동법을 가져가는 것으로 알려져 있습니다. Day1,첫째날은 Push Day(푸시데이/미는운동) Day2,둘째날은 Pull Day(풀데이/당기는운동) Day3,셋째날은 Leg Day(하체운동) Day4,넷째날은 휴식 Day5.. 2023. 12. 20. 클래식피지크 세계 1위 미스터올림피아 4회 연속 우승자 크리스 범스테드의 Back Day Routine 등운동루틴을 알아보자 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 웨이트트레이닝을 즐기시는 많은 헬스인, 헬서, 헬린이, 보디빌더 분들이 운동을 하시면서 운동 동기부여 영상을 많이 챙겨보시기도 하고, 또는 유명 보디빌더의 운동루틴 등을 찾아보시는데요! 그러다보면 알게되는 엄청난 보디빌더가 있죠! 바로 크리스 범스테드 입니다. 크리스 범스테드에 대해서는 예전 포스팅에서 한번 다룬적이 있었는데요! 미스터 올림피아라는 세계적인 보디빌딩대회의 클래식피지크 종목에서 4회 연속 우승을 하며, 누구나 인정하는 전세계 1위 보디빌더로 인정받고 있는 엄청난 선수 인데요! 오늘은 미스터올림피아 클래식피지크 4회 연속 우승자 세계1위 크리스 범스테드의 등운동루틴에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1.랫풀다운 3세트 크리스 범스테드는 랫풀다운.. 2023. 10. 27. 클래식 피지크 보디빌딩 세계1위!크리스 범스테드가 뽑은 벌크업,근비대,근성장에 효과적인 10가지 운동은?[짧은근육_ShortMuscle/헬스,웨이트트레이닝] 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다.!! 여러분 크리스 범스테드를 아시나요? 웨이트트레이닝 운동을 즐기시는 많은 헬스인, 헬서, 헬린이, 그리고 보디빌더 분들 처럼 웨이트트레이닝을 즐기시는 분들이라면 한번쯤은 들어봤을 그 이름! 바로 크리스 범스테드!! 크리스범스테드는 1995년생 캐나다 온타리오 태생의 IFBB 프로 보디빌더로, 미스터 올림피아 클래식 피지크 종목에서 2019년 부터 4회 연속 우승을 차지하였는데요. 아직 20대 라는 젊은 나이에 영화배우 주드 로를 닮은 듯한 잘생긴 외모와 큰 키, 아름다운 몸과 더불어 엄청난 스트렝스와 그에 걸맞는 뛰어난 운동수행 능력으로 전성기 아놀드 슈왈츠제네거(슈워제네거) 의 재림이란 평가가 붙을 만큼 현세대에서 가장 선풍적인 인기를 얻고 있는 보디.. 2023. 9. 13. 이전 1 2 3 다음 반응형
