반응형 프로틴2 WPI단백질 WPC단백질 ISP단백질의 각 프로틴 보충제 특징과 장단점 차이점 WPI단백질 WPC단백질 ISP단백질 차이점 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 많은 헬스인 분들이 꼭 챙겨드시는 음식 중 하나가 닭가슴살 말고도 단백질 파우더, 프로틴파우더가 있는데요. 프로틴 파우더는 다양한 방법과 식품으로 만들기 때문에 각 개인의 소화능력이나 알러지반응 또는 개별적인 몸상태나 기호에 따라 선택하여 섭취를 할 수 있는데요. 그래서 오늘은 대표적인 단백질 종류인 WPI, WPC, ISP 단백질에 대해 알아볼건데요. WPI 단백질, WPC 단백질, ISP 단백질은 각각 다른 특성과 용도로 사용되는 단백질 보충제입니다. 아래에서 각각의 특징과 장단점을 설명하겠습니다.WPI 단백질 (Whey Protein Isolate) ▶ 특징- 정제 과정: WPI는 유청 단백질을 정제하여.. 2025. 3. 26. 직장인 헬린이 아침운동 전 식사 프리워크아웃밀 Preworkout meal 레시피 이렇게 먹어보세요 프리워크아웃밀(Preworkout Meal):운동 전 식사직장인 아침운동 전 식사 레시피 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 아침운동을 하는데요. 많은 직장인 분들이 출근 전 새벽 또는 아침 운동을 하시거나, 퇴근 후에 운동을 하실텐데요. 하지만 특히 출근 전 아침운동의 경우 눈을 뜨자 마자 출근준비와 함께 바로 헬스장으로 정신없이 달려가서 운동을 하게 됩니다. 하지만 밤 사이에 공복상태의 운동은 근손실을 초래할 수 있는데요. 하지만 보통 운동 전 식사는 3시간 전에는 해야한다는 것 때문에 울며겨자먹기로 공복으로 가거나 또는 간단하게 빵을 먹고 가지만, 빵은 또 운동을 바로하기에는 소화가 쉽지 않습니다. 그렇다고 아침부터 바로 프로틴을 때려넣기에는 간이나 신장에 무리를 줄 수 있는데.. 2024. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
