반응형 허리디스크2 전방경사와 후방경사는 무엇이며 교정방법 운동은 전방경사와 후방경사가 뭐에요? 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 헬스를 시작하기 전에 전방경사가 있다는 이야기를 들은 적이 있습니다. 전방경사가 있으면 허리 통증이 유발될 수도 있다고 하는데요. 그런데 후방경사라는 것도 있더라구요. 전방경사와 후방경사는 골반의 기울기 상태를 나타내는 용어입니다. 각각의 정의와 교정 방법, 운동을 살펴보겠습니다.전방경사란? ▶ 정의전방경사는 골반의 앞쪽이 아래로 내려가고, 뒷쪽이 위로 올라가는 상태를 말합니다. 이때 허리가 과도하게 굽어지며, 복부는 앞으로 나오고 허리의 곡선이 강조됩니다. ▶ 원인- 허리 근육의 긴장- 대퇴부(허벅지) 근육의 단축- 복부 근육의 약화- 장시간 앉아 있는 생활습관 ▶ 교정 방법 및 운동1. 스트레칭:- 대퇴사두근 스트.. 2025. 3. 5. 허리디스크는 자연치유가 가능한가 허리디스크는 자연치유가 가능할까요? 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 헬스인, 운동을 하는 분들이라면 무서운 것 중에 하나가 바로 허리디스크 입니다. 허리디스크는 잘못된 자세나 무리한 운동으로 인하여 발생할 수 있다는데요. 그런데 몇몇 유명인, 연예인, 그리고 운동 선수등, 허리디스크를 웨이트트레이닝 등을 통하여 극복하였다는 이야기도 있고, 또 일각에서는 허리디스크는 자연치유가 가능한 것으로 적당한 근력운동으로 허리디스크를 자연치유 할 수 있다고 하는데요. 이러한 것들이 너무 궁금해서 조사해보게 되었습니다. 허리디스크(추간판 탈출증)는 척추의 디스크가 탈출하여 신경을 압박하는 상태로, 통증과 신경학적 증상을 유발할 수 있습니다. 허리디스크의 치료 방법은 다양하며, 자연 치유 가능성에 대.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음 반응형
