반응형 헬스3분할루틴1 체지방 23kg 감량하고 근육량 3kg 증가시킨 린매스업 성공 운동 루틴 공개!3분할 루틴 첫번째<등 운동>[짧은근육_ShortMuscle/헬스웨이트트레이닝] 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 저의 운동루틴을 공개하려고 합니다. 앞서 여러 영상 들을 통해서 제가 다이어트에 성공을 했고, 몸무게는 약 20kg을 감량을 했는데 그 중에 체지방만 23kg 정도 감량했고, 근육량은 오히려 3kg이 증가하는 린매스업에 성공을 했는데요. 그래서 오늘 체지방은 23kg이상 감량하고, 근육량은 3kg 증가시킨 린매스업 성공 운동루틴을 공개 하겠습니다. 저의 린매스업 성공 루틴의 비밀은 바로 3분할 루틴인데요. 저는 어떤 식으로 3분할 루틴을 가져갔는지 공개하면서 저의 3분할 루틴의 첫번째 루틴인 등 운동 루틴을 공개하겠습니다. 우선 저는 월화수목금토 까지 주 6일을 운동하였는데요. 월요일 : 등 ,이두 화요일 : 가슴, 삼두 수요일 : 어깨, 하체 목.. 2023. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
