반응형 혈압2 헬스 웨이트트레이닝 데드리프트나 스쿼트 운동 후 블랙아웃의 뜻과 블랙아웃현상이 오는 이유 중량운동하면서 블랙아웃 현상 겪어보셨나요? 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 여러분들은 헬스, 웨이트트레이닝을 하시면서 블랙아웃현상을 경험해보신적이 있으신가요? 주로 많은 힘을 요구하는 스쿼트나 데드리프트 등의 운동을 할 때 블랙아웃 현상이 오곤하는데요. 데드리프트나 스쿼트와 같은 고강도 운동 후 블랙아웃 현상(일시적인 의식 상실 또는 시야가 어두워지는 현상)은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 아래에서 그 주요 원인들을 살펴보겠습니다.블랙아웃이란? 블랙아웃(blackout)은 일반적으로 일시적인 의식 상실이나 시야가 어두워지는 현상을 의미합니다. 블랙아웃은 의식이 잠시 사라지는 상태로, 주변 환경이나 사건에 대한 기억이 남지 않을 수 있습니다. 그리고 물체가 흐릿하게 보이거나 완.. 2024. 12. 13. 헬스 웨이트트레이닝이 고혈압 또는 저혈압 등의 혈관질환에 미치는 영향과 효과 웨이트트레이닝과 혈압 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 고혈압 진단을 받기 전 수준의 높은 혈압 때문에 헬스 웨이트트레이닝을 통하여 다이어트를 하게 되었고, 지금은 혈압수치가 정상을 유지하고 있는데요. 실제로 웨이트 트레이닝은 혈관질환, 특히 고혈압과 저혈압에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 아래에서 각각의 영향과 효과를 자세히 설명하겠습니다.고혈압에 미치는 영향 1. 긍정적인 효과:- 혈압 감소: 연구에 따르면, 규칙적인 웨이트 트레이닝은 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 근육량이 증가하면 기초 대사량이 상승하고, 이는 혈압 조절에 도움이 됩니다.- 혈관 기능 개선: 웨이트 트레이닝은 혈관의 탄력성을 증가시키고, 혈류 개선을 유도하여 전반적인 심혈관 건강을 증진.. 2024. 10. 17. 이전 1 다음 반응형
