반응형 호흡1 헬스 웨이트트레이닝 운동시 호흡 타이밍 방법과 중요한 이유 헬스 웨이트트레이닝 운동시 호흡 타이밍 중요해요 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 많은 헬린이 분들과 헬스 초보자 분들이 꼭 알아야 할 "호흡" 에 대해서 이야기 해보려고 합니다. 운동을 처음 배울 때 많은 헬스트레이너 선생님 분들이 가장 많이 하시는 말씀 중 하나가 바로 이것일 겁니다.회원님! 숨쉬세요! 숨 쎄게 뱉으세요! 숨쉬고 배 빵빵하게 하세요! 이처럼 호흡을 강조하는 이유는 웨이트 트레이닝 시 호흡은 운동 효과를 극대화하고 부상을 방지하는 데 매우 중요합니다. 올바른 호흡 타이밍과 방법을 통해 운동 중 안정성을 유지하고, 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다. 호흡 타이밍과 방법 1. 기본 원칙: 가장 일반적인 호흡 원칙은 무게를 들거나 밀며 근육 수축되는 동작에서는 숨을 .. 2024. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
