반응형 회전근개부상예방1 어깨충돌증후군? 어깨통증 일으키는 회전근개 부상의 종류와 부상을 입는 이유!그리고 예방방법은?[짧은근육_ShortMuscle/웨이트트레이닝헬스케어] 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 어깨 관절은 우리 몸에서 유일하게 360도 회전이 가능한 관절입니다. 그만큼 불안정성도 크기 때문에 많은 사람들이 운동 중 혹은 일상생활 속에서 어깨 통증을 호소하곤 합니다. 특히나 무거운 중량을 다루는 웨이트 트레이닝 시엔 더욱 주의해야 하는데요, 대표적인 어깨 질환인 회전근개 파열과 충돌증후군 등 다양한 어깨질환들을 예방하기 위한 방법으로는 어떤 것들이 있을까요? 회전근개는 어디이며, 주로 어떤 부상의 종류가 있나요? 어깨 회전근개는 극상근, 상근, 쇄골하근, 소완근의 네 개의 근육과 그들의 건으로 구성되어 있습니다. 이들은 어깨 관절을 안정화시키고 어깨의 다양한 움직임을 돕습니다. 회전근개 부상은 주로 고령, 과도한 사용, 충격 등으로 인해 발생하며.. 2023. 10. 4. 이전 1 다음 반응형
