반응형 후면삼각근운동1 후면삼각근(후면어깨근육)을 성장시킬 수 있는 운동종류는?근성장,근비대루틴[짧은근육_ShortMuscle/헬스 웨이트트레이닝] 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 웨이트트레이닝에서는 전면삼각근과 측면삼각근만큼 후면삼각근 또한 매우 중요한데요, 어깨운동 루틴 중에서도 특히나 등운동루틴 사이에 끼워넣는 경우가 많습니다. 왜냐하면 다른 부위와는 다르게 후면삼각근은 고립하기가 쉽지 않기 때문입니다. 그래서 많은 사람들이 머신보다는 프리웨이트(덤벨, 바벨)를 선호하는데요. 이번 시간에는 후면어깨근육을 효과적으로 근성장 시킬수 있는 어깨운동 종류를 알아보도록 하겠습니다. 후면삼각근이란 어떤 근육인가요? 후면삼각근은 삼각근중에서도 뒤쪽에 위치한 근육으로써 승모근 아래부분에서부터 견갑골극까지의 부분을 말합니다. 이두근육은 주로 팔을 뒤로 젖히거나 옆으로 벌릴 때 작용하며, 머리 위로 팔을 들어 올릴 때 상완골두를 고정시키는 역할.. 2023. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
