유튜브 구독자300만명 미국 헬스인플루언서 샘슐렉의 가슴운동루틴

안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 유튜브 구독자300만명 미국 헬스인플루언서 샘슐렉의 가슴운동루틴에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

미국 헬스인플루언서 샘슐렉은 급속도로 성장한 헬스 유튜버인데요. 샘슐렉은 스테로이드 약물사용자 이긴 하지만, 운동을 할 때 면, 본인의 한계까지 몰아부치는 모습에 많은 젊은 MZ헬스인들에게 동기부여가 되고 있는 것 같습니다.

 

오늘은 그의 가슴운동루틴에 대해서 알아보겠습니다.

 

1.인클라인 덤벨프레스

처음부터 상당히 고중량으로 세트를 시작합니다. 샘슐렉은 고중량으로 최대한의 반복을 하기위해 노력하는 방식으로 유명한데요. 이렇게 첫세트 부터 고중량을 진행하려면 최대한 어깨를 잘 풀고 진행을 해야 합니다.

2.인클라인 체스트 머신 프레스

첫 종목을 프리웨이트로 가져간 샘슐렉은 두번째종목에서는 머신으로 진행합니다.

 

3.체스트 플라이 머신

앞서 두 종목으로 윗가슴을 타겟한 샘슐렉은 가슴 전체를 짜주며 진행합니다.

4.케이블 크로스오버

마지막으로 케이블 크로스오버로 남은 힘까지 모두 짜주는 샘슐렉 입니다.

오늘은 유튜브 구독자300만명 미국 헬스인플루언서 샘슐렉의 가슴운동루틴에 대해 알아보았는데요. 역시 운동을 열심히 하는 모습을 보여줬습니다. 항상 저렇게 힘들게 하면 지칠만도 한데 보디빌딩에 완전 빠져있는 모습이네요. 여러분들도 위 가슴운동루틴 참고하셔서 득근하는 하루되세요^^