"피지컬"을 비교할 수 있는 기준에는 어떤 것들이 있을까?

"피지컬" 그거 몸 크기 비교 아니었나요?

 

안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 최근 넷플릭스에서 성황리에 마무리된 피지컬100 시즌2 다들 잘 보셨나요?

그 프로그램의 취지는 국적, 성별, 나이, 인종, 학력 등등과 상관없이 오로지 신체적능력을 기반으로 서로 대결을 펼쳐 최종 우승을 겨루는 그러한 프로그램인데요. 국내에 내로라 하는 전현직 운동선수 및 운동 국가대표선수, 그리고 보디빌더, 크로스핏터, 그리고 체력을 요하는 직업을 가진 다양한 사람들이 출연하여 서로 "피지컬"을 겨루었는데요.

그런데 우리가 일반적으로 피지컬 이라고 하면 육체미 적으로 또는 신장이나 근육량으로 "엄청난 피지컬을 가졌다" 고 하면서 이야기 하는데요. 피지컬100 시즌1과 시즌2를 보면 덩치, 신장과 상관없이 키가 작은 레슬러 들이나 여성 분들까지 전부 출전을 하는 것을 볼 수 있습니다. 그러면 "피지컬"을 비교할 수 있는 기준에는 어떤 것이 있을까요?

 

피지컬을 비교하는 기준

 

"피지컬"을 비교할 때 고려할 수 있는 기준은 다양합니다. 피지컬은 단순히 신체의 외모만을 의미하지 않으며, 건강, 체력, 그리고 신체적 능력과 관련된 여러 측면을 포함합니다. 다음은 피지컬을 비교할 때 고려할 수 있는 몇 가지 주요 기준입니다.

 

1. 근육의 양과 질: 근육의 크기, 모양, 그리고 근육의 발달 정도를 포함합니다. 근육량이 많고 잘 정의된 근육은 좋은 피지컬의 대표적인 지표 중 하나입니다.

 

2. 체지방 비율: 건강한 피지컬을 나타내는 또 다른 중요한 요소는 낮은 체지방 비율입니다. 낮은 체지방 비율은 근육이 잘 드러나게 하고, 건강상의 여러 이점을 제공합니다.

 

3. 체력: 체력은 신체의 지구력, 강도, 유연성 등을 포함하여 신체가 얼마나 잘 활동할 수 있는지를 나타냅니다. 좋은 피지컬은 일상 생활이나 운동에서 높은 체력 수준을 유지할 수 있음을 의미합니다.

 

4. 유연성: 신체의 다양한 부위가 얼마나 잘 움직이고, 스트레칭이 가능한지에 대한 정도입니다. 유연성은 부상 예방과 운동 성능 향상에 중요합니다.

5. 신체 비율과 대칭성: 균형 잡힌 신체 구조와 각 신체 부위간의 조화로운 비율도 피지컬의 중요한 측면입니다. 이는 미적인 관점에서도 중요하게 평가됩니다.

 

6. 신체적 능력: 특정 운동이나 활동에서의 성능, 예를 들어 속도, 파워, 반응 속도 등도 피지컬을 비교하는 데 사용될 수 있습니다.

피지컬을 평가할 때 이러한 기준들은 개인의 목표, 운동 유형, 그리고 건강 상태에 따라 다르게 중요시될 수 있습니다. 따라서 피지컬을 개선하고자 할 때는 이러한 다양한 측면을 고려하여 개인에게 맞는 운동과 식습관을 계획하는 것이 중요합니다.

 

오늘은 피지컬을 비교할 수 있는 여러 기준들에 대해 알아보았는데요. 단순히 외적인 부분의 근육량 증가나 이러한 부분에 집중하는 피지컬이 아닌 체력과 심폐지구력, 근력 등 다양한 신체적인 능력도 피지컬에 해당함을 기억하며 모두 건강하게 운동하자구요^^