솔로 헬스인 헬창들은 눈물흘릴 이야기 l 잦은 성관계는 남성호르몬수치를 높이는가

레전드보디빌더 아놀드슈워제네거는 잦은 성관계가 남성호르몬수치를 높인다고 했다는데요?

 

안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 많은 솔로헬스인 분들이 슬퍼할 소식입니다. 바로, 잦은 성관계가 헬스인에게 어떠한 영향을 미칠까요? 잦은 성관계가 남성호르몬 수치, 특히 테스토스테론 수치에 미치는 영향은 여러 연구에서 다뤄진 주제입니다. 일반적으로, 성관계와 남성호르몬 수치 간의 관계는 복잡하며 다음과 같은 요소들이 있습니다.

성관계와 테스토스테론 수치

- 단기적인 증가: 일부 연구에 따르면, 성관계 후 즉각적으로 테스토스테론 수치가 일시적으로 증가할 수 있습니다. 이는 성적 자극이나 성관계가 신체의 호르몬 반응을 유도하기 때문입니다.

 

- 장기적인 영향: 잦은 성관계가 지속적으로 테스토스테론 수치를 높인다는 명확한 증거는 없습니다. 그러나 정기적인 성관계가 남성의 전반적인 건강과 웰빙에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

심리적 및 신체적 요인

- 심리적 요인: 성관계는 스트레스를 줄이고, 정서적 친밀감을 높이며, 전반적인 기분을 좋게 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 정서적 안정감은 간접적으로 호르몬 균형에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

- 신체적 활동: 성관계는 신체 활동의 일종으로, 운동과 유사하게 호르몬 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 운동이 테스토스테론 수치를 증가시키는 것과 비슷한 원리입니다.

성관계의 빈도와 테스토스테론

- 과도한 성관계: 지나치게 잦은 성관계는 피로를 유발하거나 스트레스를 증가시킬 수 있으며, 이는 호르몬 균형에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

- 적정한 빈도: 일반적으로, 건강한 성생활은 남성의 전반적인 건강과 호르몬 수치 유지에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

결론

잦은 성관계가 남성호르몬 수치를 직접적으로 높인다는 명확한 증거는 없지만, 성관계가 신체적, 정서적 건강에 긍정적인 영향을 미친다면 간접적으로 호르몬 수치에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 각 개인의 건강 상태와 생활 방식에 따라 달라질 수 있으므로, 균형 잡힌 성생활을 유지하는 것이 중요합니다.