반응형 건강104 당뇨병의 종류와 1형당뇨와 2형당뇨의 차이점 당뇨병의 종류와 1형당뇨와 2형당뇨의 차이점 안녕하세요, 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저희 아버지는 당뇨가 있으신데요. 그런데 할머니도 당뇨가 있으셨기 때문에 "당뇨병"은 유전인가 생각을 하게되었는데요. 실제로 많은 분들이 당뇨병은 유전병으로 알고 계시는 경우가 많습니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 당뇨병의 종류와 특히 1형당뇨와 2형당뇨의 차이점에 대해 알아보겠습니다.당뇨병이란 무엇이며, 당뇨병의 종류 당뇨병은 혈액 속 포도당(혈당) 수치가 정상보다 높아지는 만성 대사질환입니다. 이는 췌장에서 분비되는 인슐린이라는 호르몬의 부족이나 제대로 작용하지 않아 발생합니다. ▶당뇨병의 주요 종류당뇨병은 크게 4가지 유형으로 나눌 수 있습니다.1. 제1형 당뇨병 (Type 1 Diabetes)2... 2025. 5. 8. 벌크업과 린매스업의 차이점과 헬린이 헬스초보자에게는 어떤 것이 더 좋을까 벌크업과 린매스업의 차이점: 헬린이 헬스초보자를 위한 가이드 안녕하세요, 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 우리가 헬스를 하다보면 많이 듣는 용어 중 하나가 바로 "벌크업" 입니다. 그런데 헬스, 웨이트트레이닝의 관심도가 증가하면서 "린매스업"이라는 용어도 있는데요. 오늘은 많은 헬스 초보자분들이 궁금해하시는 '벌크업'과 '린매스업'의 차이점에 대해 알아보고, 어떤 방식이 초보자에게 더 적합한지 살펴보겠습니다.벌크업(Bulk up)이란?벌크업은 근육량을 최대한 빠르게 늘리기 위해 의도적으로 칼로리 섭취를 크게 늘리는 방법입니다. ▶특징:칼로리 섭취: 기초대사량보다 500~1000kcal 더 많이 섭취체중 증가 속도: 주당 0.5~1kg 정도 증가 목표식단 구성: 단백질 섭취 강조, 전반적인 영양소 .. 2025. 5. 7. 어깨충돌증후군은 무엇이며 그 예방법과 치료법 어깨충돌증후군의 이해: 예방법과 치료법 안녕하세요, 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 많은 분들이 겪고 계시는 어깨 통증의 주요 원인 중 하나인 '어깨충돌증후군(Shoulder Impingement Syndrome)'에 대해 알아보려고 합니다. 어떤 증상이 있는지, 왜 발생하는지, 그리고 무엇보다 어떻게 예방하고 치료할 수 있는지 자세히 살펴보겠습니다.어깨충돌증후군이란? 어깨충돌증후군은 어깨 관절 내부의 회전근개(rotator cuff)라 불리는 근육과 힘줄이 어깨뼈의 견봉(acromion) 사이에서 반복적으로 압박되거나 마찰을 일으키는 상태를 말합니다. 이런 압박이 지속되면 염증과 통증이 발생하고, 심해지면 힘줄 파열까지 이어질 수 있습니다. ▶주요 증상어깨충돌증후군의 대표적인 증상들은 다.. 2025. 5. 5. 헬린이 헬스초보자 오버헤드프레스 숄더프레스 할 때 어깨가 자꾸 걸린다면 라운드숄더 등 여러가지 이유 오버헤드프레스 수행시에 어깨가 뚝 뚝 소리나요 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 종종 틱톡으로 라이브방송을 하는데요. 단순한 소통부터 주된 이야기는 운동에 관련된 이야기를 하고 있습니다. 그러던 중 시청자 분 중 운동하다가 불편한 점에 대한 질문을 주셔서 답변을 드렸는데, 이 내용이 헬스초보자, 헬린이 분들에게 도움이 될 수도 있을 것 같아서 아래 영상으로 편집하여 이미지에 링크 남겨보았습니다. Q. 오버헤드프레스 할 때 어깨에서 뚝 뚝 소리가 나면서 걸리는 느낌이 나요 오버헤드프프레스, 숄더프레스를 진행할 때 어깨에서 소리가 나는 분들이 종종 있으실 겁니다. 저 또한 그런 적이 있었는데요. 질문을 해준 시청자분은 등받이가 있는 숄더프레스 머신을 진행할 때 어깨에서 소리가 나고 .. 2025. 4. 17. 다이어트식품으로 알려진 가르시니아캄보지아는 무엇이며 그 효능과 효과는 가르시니아캄보지아가 뭐에요? 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 여러분은 가르시니아캄보지아 라는 단어를 들어보신적이 있으신가요? 다이어트 보조제 등의 성분표를 보면은 위 단어들을 볼 수 가 있는데요. 가르시니아 캄보지아(Garcinia Cambogia)는 동남아시아 원산의 열대 과일로, 특히 그 껍질에서 추출된 성분이 다이어트 보충제로 인기를 끌고 있습니다. 주요 성분인 하이드록시시트릭산(HCA, Hydroxycitric Acid)은 체중 감소와 관련된 여러 효능이 있다고 알려져 있습니다. 오늘은 이 가르시니아캄보지아의 효능과 효과 등에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.효능과 효과1. 체중 감소:- HCA는 지방 합성을 억제하고, 신진대사를 촉진하여 체중 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 식욕을 줄이는 .. 2025. 4. 13. 헬린이가 1년 동안 헬스했을 때 몸 변화 비포애프터 헬린이의 헬스, 1년 동안 얼마나 변할까요?짧은근육_ShortMuscle 몸변화 업데이트 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 오랜만에 저의 몸변화 사진과 영상을 업데이트 하며, 1년간의 변화를 비교해보도록 하겠습니다. 저는 이제 헬스를 한지 약 2년 반 정도가 된 헬린이(?) 인데요..네 사실 이제는 헬린이라고 하기에는 조금은 벗어난 느낌이긴 하지만, 저의 헬스 경력이 아직도 부족하다고 생각이 들기 때문에 제가 감히 "헬린이" 타이틀을 벗어도 되는 것인가 하는 그러한 생각이 들어서 차마 헬린이 타이틀을 벗을 수 없네요...ㅠㅜ아무튼.. 제가 작년 이 맘때 쯤 등 근육을 사진으로 남긴적이 있었는데요. 오랜만에 상탈을 하고 포징을 취했는데, 저도 모르는 사이에 등이 변화가 있었더라구요.. 2025. 4. 11. 반응형
