반응형 하체운동45 하체 웨이트트레이닝하면 달리기가 빨라질까? 호신용품보다 좋은 달리기 빨라지는 속도향상 하체운동방법![짧은근육_ShortMuscle/헬스루틴] 최근 묻지마 흉기 살인, 묻지마 칼부림 사건들이 연이어 벌어지면서, 호신용품 검색어가 상위권을 차지할 정도로 국민들에게 불안감을 안겨주고 있는 상황인데요. 하지만, 우리가 호신용품을 지녀서 피의자와 맞선다고 하더라도 부상을 입을 확률이 매우 크고, 또 급작스러운 상황에서 호신용품을 꺼내든다는 것은 쉽지않은 일입니다. 게다가 우리나라는 정당방위에 대한 허용 기준이 상당히 좁기 때문에 자칫 잘못하다가는 피해자가 아닌 가해자 신분이 되어버릴 수도 있는데요! 그래서 많이 나오는 운동이야기가 바로 달리기, 하체 운동 등입니다. 흉기를 들고 있는 사람과 맞서기 보다는 발빠르게 그 자리를 피할 수 있는 하체근력, 달리기 능력이 중요하다고 많은 사람들이 이야기 하고, 또 심지어 격투기 선수나 격투전문가 들도 흉기를 든.. 2023. 8. 24. 헬린이/헬스초보자를 위한 재미없는 하체운동루틴 쉽게하는 방법[짧은근육_ShortMuscle/웨이트트레이닝] 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 헬린이/헬스초보자 분들을 위한 헬스 운동루틴을 말씀드릴건데요. 많은 헬서 분들, 그리고 헬린이/헬스초보자 분들이 재미없고 힘들다고 느끼는 하체운동루틴에 대해서 말씀드려볼까 합니다. 상체운동은 금방 변하는 것 같고 옷을 입어도 잘드러나고 티가 잘 나기 때문에 많은 헬서 분들과 헬린이/헬스초보자 분들도 등 운동 가슴 운동 어깨 운동 등의 상체운동은 열심히 하시고 잘 하시는데요. 상대적으로 하체는 금방 티가 나거나 하는 느낌이 떨어지고, 실제로 굵은 하체는 옷을 입어도 멋지지 않기때문에 패션 근육을 키우려는 분들은 많이 기피를 하시기도 합니다. 그러나 건강을 위해서, 또 장기적으로 근비대, 근성장, 근육증가 등을 위해서는 하체운동을 해주시면 상당한 이점.. 2023. 8. 11. [운동 블로그] 맨몸운동 루틴 크로스핏 원리!! (7) 하체 운동 / 하체근력운동 / 스쿼트 자세 / 골반교정운동 안녕하세요! 여러분 운동 잘 하고 계시죠?ㅎㅎ 어제는 크로스핏 원리를 이용한 맨몸운동 루틴 어깨 운동에 대해서 알아봤었는데요. 어떠세요? 어깨에 느낌 좀 오시나요? 제가 알려드린 크로스핏 원리를 이용한 맨몸운동 루틴을 잘 따라오시면 금방 몸이 좋아지실거에요. 오늘도 역시 크로스핏 원리를 이용하여 즐거운 맨몸운동 루틴을 알려드릴건데요. 요즘 어깨 깡패 이후로 또 각광받는 부위가 바로 여성분들의 골반과 허벅지 그리고 힙 라인입니다. 남성분들에게도 중요한 부위가 하체 이기도 한데요. 특히 요즘은 골반미녀라는 말이 나왔을 정도로 예전에는 가슴이 아름다운 여성을 선호하는 사람이 많았다면 요즘은 많은 남성분들의 이상형이 가습보다는 힙, 골반이 크고 아름다운 여성을 선호하기도 하는데요. 그래서 하체.. 2016. 3. 3. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음 반응형
