키작은남자는 헬스 근육운동 꼭 하세요 키가 작은 사람이 웨이트트레이닝 보디빌딩을 하기가 유리한 이유

안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 제 블로그 명이 왜 “짧은근육” 일까요? 바로 제가 키가 작기 때문인데요ㅠㅜㅋㅋㅋ

 

키가 작으면 상대적으로 비율이 좋지 않아 옷빨이 잘 안받는 경우도 있고, 또 여러 불편한 부분이 있지만, 근육운동을 좋아하는 저로서는 엄청난 장점이 하나

있는데요.

 

요즘은 키큰 보디빌더들도 많지만 예전만 해도 키작은 보디빌더들이 많았습니다. 심지어 보디빌딩, 근육운동을 하면 키가 안자란다 라는 근거없는 소이야기가 돌 정도로 키가 작은 보디빌더들이 많았는데요.

 

그런데 거기에는 이유가 있었습니다. 바로 키가 작은 사람들이 보디빌딩에 유리하기 때문인데요. 오늘은 키가 작은 분들, 특히 키작은 남자들이 근육운동을 꼭 해야 하는 이유가 될 오늘 포스팅 시작하겠습니다.

 

키가 작은 사람들이 보디빌딩을 수행하는 데에는 몇 가지 유리한 점들이 존재합니다. 이들이 누릴 수 있는 장점들 중 일부는 아래와 같이 구체적으로 설명될 수 있습니다:

 

먼저, 근육밀도 측면에서의 장점을 들 수 있습니다. 키가 작은 사람들은 동일한 근육량을 가지고 있을 때, 그 근육이 더 밀집해 보일 수 있습니다. 이는 근육의 조각상 같은 외형을 만들어 줍니다. 이런 외형은 보디빌딩 경쟁에서 매우 중요한 요소로 작용하며, 그들에게 유리한 경쟁력을 제공할 수 있습니다.

 

두 번째로, 웨이트 훈련에서의 이점을 언급할 수 있습니다. 키가 작은 사람들은 웨이트 훈련을 할 때 움직여야 하는 웨이트의 가동범위(range of motion)가 상대적으로 작습니다. 이는 그들이 더 많은 무게를 들거나, 더 많은 반복을 할 수 있게 해주어 근육을 더 효율적으로 단련할 수 있는 기회를 제공합니다.

마지막으로, 균형감에 있어서의 장점을 언급할 수 있습니다. 키가 작은 사람들은 그들의 중심점이 낮기 때문에 균형을 잡기가 더 쉬울 수 있습니다. 이는 특히 스쿼트나 데드리프트와 같은 복합 운동에서 큰 장점으로 작용할 수 있습니다.

그러나 이러한 장점들이 모든 키가 작은 사람에게 반드시 적용되는 것은 아닙니다. 개인의 체형, 유전적 특성, 훈련 상태, 영양 상태 등 많은 다른 요인들이 보디빌딩에서의 성공에 결정적인 영향을 미칩니다. 따라서 키만으로 운동 성공 여부를 판단하는 것은 무리가 있으며, 각자의 개인적인 조건과 상황을 고려하며 훈련해 나가는 것이 중요합니다.