헬스 웨이트트레이닝과 도파민 상관관계 도파민 뿜뿜 헬린이의 웨이트트레이닝 헬스 보디빌딩 라이프

웨이트트레이닝으로 찾은 재미

 

안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle입니다. 블로그에서 재미있는 주제로 포스팅거리를 주셔서 이렇게 글을 쓰게 되네요. 저의 도파민 뿜뿜 터지게 하는 일은 바로, 헬스! 웨이트트레이닝입니다. 제 블로그나 유튜브, 틱톡채널 등을 구독 및 팔로우 해주시고 저를 꾸준히 봐오신 분이라면 아시겠지만, 저는 불과 2년전에는 고도비만에 대사증후군까지 가지고 있었던 심각한 상황이었습니다. 그래서 몸 건강을 위해 시작한 헬스, 웨이트트레이닝은 저에게 새로운 삶을 가지게 해주었는데요.

 

그런데 실제로 웨이트 트레이닝은 도파민과 같은 신경전달물질의 분비를 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다. 운동을 할 때 신체는 여러 화학물질을 분비하며, 그 중 도파민은 기분을 좋게 하고, 보상과 동기를 부여하는 역할을 합니다.

웨이트 트레이닝이 도파민에 미치는 영향

 

1. 신경전달물질의 분비: 웨이트 트레이닝은 신체의 스트레스 반응을 자극하여 도파민 외에도 세로토닌, 엔도르핀 등의 분비도 증가시킵니다. 이로 인해 운동 후 기분이 좋아지는 느낌을 경험할 수 있습니다.

 

2. 스트레스 감소: 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔을 감소시키고, 이로 인해 도파민 수치가 높아질 수 있습니다. 정기적인 운동은 전반적인 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

 

3. 보상 시스템: 운동 후 성취감을 느끼면 도파민이 분비되어 더 많은 운동을 하고자 하는 동기를 제공합니다. 이는 운동 습관을 형성하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

결론적으로, 웨이트 트레이닝을 포함한 규칙적인 운동은 도파민의 분비를 촉진하고 기분을 좋게 만드는 데 긍정적인 영향을 미친다고 할 수 있습니다.

결론

많은 현대인들은 여러 자극적인 컨텐츠 등으로 도파민에 중독이 되어있는데요. 여러 영상컨텐츠 들로 인하여 쉽게 도파민을 얻을 수 있어서 삶에서 성취를 통한 기쁨을 느끼기 보다 조금 더 빠르고 쉽게 얻을 수 있는 영상컨텐츠 등으로 도파민을 얻곤 합니다. 하지만 도파민과 함께 건강도 챙길 수 있는 운동, 헬스, 웨이트트레이닝을 하면서 기쁨과 성취감 그리고 건강도 얻어보시면 어떨까요? 모두 득근하는 하루되세요^^
<헬린이 바디체크>