반응형 다이어트식단59 토스트가 다이어트식단으로 괜찮을까 이삭토스트의 햄치즈토스트 영양성분함량과 칼로리 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 많은 분들이 간단하게 식사를 해결하기위해, 또는 다이어트를 위해서 간단한 샌드위치나 토스트를 찾는데요! 특히 이삭토스트를 많이 찾으시는 분들이 많습니다. 토스트 자체가 크기가 부담스럽지 않고 적당하고 또 먹으면 배가 금방 꺼지는 유형의 음식이라, 많은 분들이 다이어트 식단 같은 음식으로 착각을 하고 토스트를 자주 드시는 분들도 있는데요! 과연 토스트가 다이어트 식단으로 괜찮은지, 많이 드시는 대표적인 메뉴인 이삭토스트의 햄치즈토스트를 기준으로 영양성분함량과 칼로리를 분석해서 확인해보도록하겠습니다. 이삭토스트의 햄치즈토스트의 영양성분 함량과 칼로리는 다음과 같습니다. 이삭토스트 햄치즈토스트 1개의 경우: - 칼로리: 약 420kcal - 단백질: 약 19g.. 2023. 10. 29. 장어의 영양성분 함량과 칼로리는?장어가 다이어트식단과 근육성장에 미치는 영향은?[웨이트트레이닝헬스식단/짧은근육_ShortMuscle] 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 다이어트 식단하면 닭가슴살이랑 고구마가 대표적인데요. 하지만 이제는 단백질 보충제나 소고기 등 다양한 음식들이 떠오르실텐데요~ 이번 주제는 그런 의미에서 우리 몸에 좋은 보양식인 장어입니다! 여름보양식 하면 떠오르는 대표적인 음식이죠. 오늘은 장어의 영양성분 함량과 칼로리, 그리고 다이어트와 근육성장에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 장어는 인간의 건강에 좋은 영향을 미치며 다이어트식단과 근육성장에도 도움이 될 수 있습니다. 장어에는 다음과 같은 성분들이 들어 있습니다. 1. 오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 심장 건강에 좋을 뿐만 아니라, 근육 성장과 회복을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 2. 프로틴: 근육 성장과 유지에 필수적인 단백질이 장어에.. 2023. 10. 23. 사과가 다이어트에 미치는 영향과 사과의 영양성분함량과 칼로리 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 여러분들은 과일 좋아하시나요? 저는 과일 중에서도 사과와 딸기를 좋아합니다. 특히 사과는 달콤하면서도 시원한 맛을 주고 수분도 높아서 청량감을 주는데요! 실제로 웨이트트레이닝 운동을 하시는 보디빌더들도 식단에 사과를 포함할 정도로 사과는 영양소가 풍부하고 다이어트에도 도움이 되는 것으로 알려져있는데요! 오늘은 사과의 영양성분함량과 칼로리를 알아보고, 사과가 다이어트에 미치는 영향에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다. 사과의 영양 성분과 칼로리는 사과의 크기와 종류에 따라 약간씩 다를 수 있지만, 일반적으로 중간 크기의 사과(약 182g) 하나에는 대략 다음과 같은 영양소가 들어있습니다: - 칼로리: 95 kcal - 단백질: 0.5 g - 지방: 0.3 .. 2023. 10. 21. 웨이트트레이닝! 벌크업 식단 진행시, 설사하는 이유는?[짧은근육_ShortMuscle/헬스식단] 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 벌크업을 하면 운동효과가 극대화되어 근육이 커지고 몸이 좋아진다는건 다들 알고계시죠? 하지만 이 과정에서 많은 사람들이 겪는 고통이 있으니.. 그것은 바로 ‘설사’입니다. 왜 하필 벌크업 중에 설사를 하는걸까요? 지금부터 알아보겠습니다. 벌크업 중 설사하는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 다음과 같은 원인들이 있을 수 있습니다: 1. 신선하지 않은 음식 섭취: 벌크업 기간 동안에는 소비하는 칼로리가 증가하므로 더 많은 음식을 먹게 되는데, 이 과정에서 신선하지 않거나 손질이 제대로 되지 않은 음식을 섭취할 가능성이 높아집니다. 이로 인해 장 내 세균 불균형이 발생하여 설사가 일어날 수 있습니다. 2. 과도한 식사량: 벌크업 기간 동안 식사량이 증가.. 2023. 10. 20. 라면은 다이어트 식단으로는 어떨까? 근육운동을 하는 사람의 한끼 식사로 괜찮은가?[짧은근육_ShortMuscle/웨이트트레이닝헬스식단] 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 한국인의 소울푸드를 뽑아보라고 하면 단연 라면이라고 할 수 있습니다. 우리나라 라면 소비량이 엄청 높고 특히 우리나라 라면은 맛과 종류도 다양해서 세계속으로 수출하는 효자 상품이죠! 그런데 이런 라면이 인스턴트 식품이라서 몸에 안좋다는 말로 기피가 되는 경우도 많습니다. 그러나 의외로 라면의 영양성분함량은 꽤 괜찮은 편인데요! 오늘은 라면이 근육운동하는 사람이 한끼식사로 대체하려면 어떻게 해야 하는지 그리고 다이어트 식품으로는 어떤지이야기 해보겠습니다. 근육 운동을 하는 사람들에게 라면을 한끼 식사로 섭취하게 된다면, 다음과 같은 장단점이 있습니다. 장점: 1. 빠른 에너지 공급: 라면은 탄수화물이 많아 운동 후 몸에 빠르게 에너지를 공급할 수 있습니다... 2023. 10. 13. BHC골드킹콤보 치킨 칼로리와 단백질, 영양성분 함량과 다이어트에 미치는 영향은?[짧은근육_ShortMuscle/웨이트트레이닝헬스식단] 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 치킨은 한국인이 사랑하는 음식 중 하나로 꼽히는데요, 저 역시 한달에 한 번 이상은 시켜먹을 정도로 좋아하는 음식이에요. 하지만 다이어트중이라면 피해야되는 음식이기도 하죠. 그래서 오늘은 치킨칼로리와 단백질 함량에 대해 알아보려고 해요. 일반적인 치킨 칼로리는 얼마나 되나요? 다이어트하면서 제일 궁금한건 아무래도 칼로리겠죠? 후라이드 치킨 1마리(900g)기준 2,030kcal라고 합니다. 이는 쌀밥 약 4공기 반과 비슷한 수치입니다. 밥대신 치킨을 먹으면 살이 안찔거라고 생각했는데 엄청난 반전이죠? 물론 기름에 튀긴다는 점에서는 높은 칼로리임이 분명하지만 닭가슴살처럼 퍽퍽한 부위보다는 부드러운 다리살 위주로 먹는다면 조금이나마 안심할 수 있겠죠? 단백질.. 2023. 10. 8. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 다음 반응형
