반응형 헬스422 [운동 블로그] 맨몸운동 루틴 크로스핏 원리!! (6) 어깨 운동 / 어깨 넓어지는 운동 / 어깨 깡패 운동 안녕하세요~! 어제도 운동 잘 하셨나요? 크로스핏 원리를 이용한 맨몸운동 루틴으로 효과를 보고 계시는지요?ㅎㅎ 물론 한 주 했다고 효과를 바로 보지는 못하실 거에요. 뭐든지 꾸준히 오래 할수록 효과를 보시는 거니까 제가 알려드리는 크로스핏 원리를 이용한 맨몸운동 루틴 포스팅을 잘 보시고 운동 열심히 하시길 바랍니다. 지난번까지 크로스핏 원리를 이용한 맨몸운동 루틴 이두근 운동 이두 운동 순서에 대해 알아보았는데요! 오늘은 드디어 요즘 제일 관심이 많아진 부위를 크로스핏 원리를 이용한 맨몸운동 루틴으로 알려드리겠습니다. 재작년인가 작년부터 생긴 신조어가 있습니다. 바로 "어깨 깡패" 입니다. 어깨 깡패는 어깨가 넓은 사람을 과장하여 표현한 단어인데요. (진짜 어깨분들 아니구요...;;ㅎㅎ) 김우빈, 지창욱.. 2016. 3. 3. [운동 블로그] 맨몸운동 루틴 크로스핏 원리!! 서두 안녕하세요! 저는 운동을 참 좋아합니다. 그래서 헬스장을 가지 않을 때에도 집에서 맨몸운동 루틴을 할 때가 많은데요. 이렇게 운동을 좋아하게 된 이유는 사실 저는 어렸을 때부터 고등학교때까지 쭉~ 고도비만 이었습니다. 운동을 싫어하는 체질도 아니었습니다. 학교가 끝나면 친구들과 매일 축구를 2시간씩 해도 빠지지 않았습니다. 그러던 어느날 단단히 결심을 하고 축구는 그만하고 살빼기 위한 운동을 하자!! 결심을 했습니다. 저녁 6시 이후로는 아무것도 먹지 않고 열심히 운동한 결과 85~58kg까지 감량을 했습니다. 무려 27kg을 감량한 것 입니다. 위의 사진을 보시면 알겠지만 저는 많이 뚱뚱했습니다. 살 때문에 고민하시는 분들 많으시죠? 오늘부터 제가 운동했던 비법을 전수하려고 합니다. 제가 고등학교때부터.. 2016. 2. 25. 이전 1 ··· 68 69 70 71 다음 반응형
