안녕하세요 짧은근육_short muscle입니다.
설날 연휴 잘 보내고 계신지요?
우리 다이어트 하시는 다이어터들에게
설날 음식은 참을 수 없는 유혹인데요.
게다가 어른들도 다같이 모인자리에서
식단한다고 같이 안먹고 하면
우리나라 같은 경우는 예의의 문제로
생각하는 경우도 있어서
설날음식을 피하기가 쉽지않습니다.
설날 음식의 대표적인 음식은 바로 전 인데요!
동태나 소고기를 부침가루 묻혀서
계란물 옷 입히고 노릇노릇 하게
기름에 튀기듯이 부치면...크흐..
이 비주얼과 향과 맛! 다이어트 하는 분들도
그냥 넘어가기 쉽지 않습니다
그럼 설날 대표 음식인
동태전과 육전의 칼로리는 어떻게 될까요?
제가 영상으로 동태전과 육전의 칼로리를
비교해 보았습니다!
육전 VS 동태전 칼로리 비교 영상
TikTok · 짧은근육_short muscle 님
짧은근육_short muscle 님의 동영상을 확인하세요.
www.tiktok.com
우선 제가 쓰는 칼로리앱에서는
1인분 기준으로
육전은 150g, 동태전은 200g으로 나와있어서
둘다 100g으로 환산했을때 단백질 비율을 비교 해봐야
할것 같습니다.
동태전 100g당 칼로리와 영양성분 함량
칼로리 129kcal
탄수화물 5g / 단백질 12g / 지방 6.5g
육전 100g당 칼로리와 영양성분 함량
칼로리 193kcal
탄수화물 13.6g / 단백질 13.5g / 지방 9g
근육운동을 하시는 분들은
전으로 단백질을 채우려면
200g은 섭취를 해줘야 하며,
단백질양으로는 육전이 우세하나
탄수화물과 지방 때문에 동태전이 칼로리가 더 낮은데요!
탄수화물과 지방량을 생각을 하시면서
쌀밥 양과 다른 반찬에서의 지방을 줄인다면
설날 음식도 다이어트에 문제가 되지않습니다!!
다이어트 하시는 다이어터분들도
즐거운 설명절
설날음식 참지마시고
칼로리와 영양성분 함량 잘 확인하셔서
지혜로운 다이어트 되시길 바랍니다!!
