반응형 건강92 퓨린이란 무엇이며 퓨린이 적은 단백질식품에는 어떤 것이 있을까 퓨린이란 무엇이며 퓨린이 적은 단백질식품 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 많은 헬스인분들이 두려워하는 질병 중 하나가 바로 통풍입니다. 통풍은 요산이 쌓이면서 신체 일부분에 통증을 일으키는 질병인데요. 그런데 이 질병의 원인이 "퓨린"이 많은 음식섭취가 문제가 될 수 있다는 점인데요. 오늘은 퓨린이 무엇인지, 그리고 퓨린이 적은 단백질 식품에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.퓨린이란 무엇인가? 퓨린은 생체 내에서 중요한 역할을 하는 유기 화합물로, DNA와 RNA의 구성 성분입니다. 퓨린은 또한 ATP(아데노신 삼인산)와 같은 에너지 전달 분자와 관련이 있습니다. 퓨린은 두 가지 주요 형태로 존재하는데, 이들은 아데닌과 구아닌입니다. 이들은 세포의 유전 정보를 저장하고 전달하.. 2025. 2. 16. 위암의 원인과 위암 이상신호는 위암의 원인과 이상신호 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 여러분들이 궁금해하실 이야기 입니다. 많은 분들이 위암을 걱정하시는데요. 현대인의 건강하지 못한 식습관은 여러 심혈관질환과 당뇨 등의 성인병을 유발하기도 하며, 또한 운동까지 하지 못하는 상황때문에 여러 성인병과 암과 같은 질병에 걸릴까봐 걱정하실텐데요. 오늘은 그 중에서 "위암"의 원인과 이상신호에 대해 알아보도록 하겠습니다.위암의 원인위암의 원인은 여러 가지가 있으며, 주요 원인은 다음과 같습니다. - 헬리코박터 파일로리 감염: 이 세균은 위 점막에 감염되어 위염과 궤양을 유발하며, 위암의 주요 위험 인자로 알려져 있습니다. - 식습관: 짠 음식, 훈제 음식, 가공육, 저항성 전분이 많은 식사를 자주 섭취하면 위암의 위.. 2025. 2. 12. 단백뇨는 무엇이며 단백뇨의 원인은 어...저 단백뇨 라는데요..?짧은근육_ShortMuscle 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 여러분들은 단백뇨 라는 용어, 단어를 들어보신 적이 있으신가요? 헬스를 조금 열심히 하고 단백질 섭취를 많이 하시는 분이라면 건강검진때 한번씩은 들어보신 적이 있을 수 있습니다. 오늘은 단백뇨에 대해 알아보도록 하겠습니다.단백뇨의 정의 단백뇨는 소변에 비정상적으로 단백질이 포함되는 상태를 말합니다. 일반적으로 건강한 사람의 소변에는 단백질이 거의 포함되지 않거나 검출되지 않지만, 단백뇨가 나타나면 신체의 여러 문제가 일어나고 있음을 알 수 있다고 합니다. - 정의: 단백뇨는 소변에서 단백질이 검출되는 상태로, 일반적으로 24시간 동안의 소변에서 150mg 이상의 단백질이 검출될 때 진단됩니다... 2025. 2. 10. 채식주의자들도 근성장이 가능할까? 채식주의자들이 먹을 수 있는 단백질원은? 채식을 하면, 단백질 흡수율이 낮을텐데.. 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 근성장에 대한 이야기를 해보겠습니다. 환경에 대한 관심도가 증가하면서 육식보다는 채식에 대한 관심도도 증가하였는데요. 그런데 헬스 웨이트트레이닝을 하는 분들은 주로 닭가슴살이나 소고기 돼지고기등의 동물성 단백질을 섭취하는 편인데요. 왜냐하면 식물성 단백질 보다 동물성 단백질이 체내 흡수율이 더 좋다는 연구결과 들이 있기 때문입니다. 그렇다면 채식주의자들은 근성장이 어려운 걸까요? 채식주의자들도 충분히 근성장을 이룰 수 있습니다. 근육 성장에 필요한 단백질을 적절히 섭취하고, 충분한 칼로리와 운동을 병행한다면 가능합니다. 여기서는 채식주의자들이 근성장을 위해 어떻게 단백질을 섭취할 수 있는지, 어떤 식품들.. 2025. 2. 6. 허리디스크는 자연치유가 가능한가 허리디스크는 자연치유가 가능할까요? 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 헬스인, 운동을 하는 분들이라면 무서운 것 중에 하나가 바로 허리디스크 입니다. 허리디스크는 잘못된 자세나 무리한 운동으로 인하여 발생할 수 있다는데요. 그런데 몇몇 유명인, 연예인, 그리고 운동 선수등, 허리디스크를 웨이트트레이닝 등을 통하여 극복하였다는 이야기도 있고, 또 일각에서는 허리디스크는 자연치유가 가능한 것으로 적당한 근력운동으로 허리디스크를 자연치유 할 수 있다고 하는데요. 이러한 것들이 너무 궁금해서 조사해보게 되었습니다. 허리디스크(추간판 탈출증)는 척추의 디스크가 탈출하여 신경을 압박하는 상태로, 통증과 신경학적 증상을 유발할 수 있습니다. 허리디스크의 치료 방법은 다양하며, 자연 치유 가능성에 대.. 2025. 2. 5. 러닝한다면 알아야하는 장거리 달리기와 단거리 달리기의 장단점과 차이점 장거리 달리기와 단거리 달리기의 장단점과 차이점 안녕하세요. 요즘은 러닝이 대세라고 하더라구요. 저도 달리기를 좋아하는데, 저는 장거리 달리기를 어렸을때부터 정말 못했고, 그나마 단거리 달리기를 잘하고 좋아했는데요. 장거리 달리기와 단거리 달리기는 각각의 특성과 목적에 따라 다양한 장단점이 있습니다. 이 두 가지 달리기 형태의 차이점과 장단점을 아래와 같이 정리해 보겠습니다.장거리 달리기 ▶ 개념장거리 달리기는 일반적으로 800미터 이상, 보통 마라톤(42.195km)과 같은 긴 거리의 경주를 포함합니다. ▶ 장점- 지구력 향상: 장거리 달리기는 심폐 지구력을 향상시키고, 전반적인 체력을 증가시키는 데 도움이 됩니다.- 체중 관리: 지속적인 유산소 운동으로 체지방 감소 및 체중 관리를 도울 수 있습니다... 2025. 1. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 16 다음 반응형
