안녕하세요. 짧은근육 short muscle 입니다.
오늘은 많은 헬서들이 궁금해 하시는 주제에 대해서 이야기 해볼까 합니다.
헬스를 하시는 많은 분들이 공감하실 내용일텐데요.
운동을 열심히하고 잘 된 다음 날!
극심한 근육통을 경험하신 분들이 많으실 겁니다.
헬서들에게는 참 기분 좋은 통증이죠.
그런데 이 근육통이 가시지 않아서
운동을 해야 할 날에 운동을 진행을 해야할지 말아야할지 고민을 하시거나
결국은 해당 근육통을 완화하기 위해,
진통제 또는 진통소염제, 병원에서 처방받은 근육이완제 등을 먹게 됩니다.
그럼 근육통시에 진통제나 근육이완제 등이
근손실이 올까요? 또는 몸에는 어떤 작용을 할까요?
우리는 근육통 뿐아니라 두통 치통 생리통 등 여러 통증이 있을때
진통제를 복용합니다.
그만큼 진통제는 간편하고, 의사의 처방없이 편의점에서도 살 수 있는
비교적 안전한 약품인데요!
그래서 헬서들분께서도 열심히 헬스 운동을 하고 난 다음날
근육통이 있으면 진통제를 먹고 운동을 하시는 경우를 본적이 있는데요.
결론부터 말씀 드리자면,
근육통이 있을 때, 진통제를 먹고 운동을 하는 것은 몸에 해롭습니다.
우리 몸에 의약품이 들어오면
간에서 분해하여 해독작용을 하기 시작하는데요.
운동을 할 때에도 여러 아미노산 등을 간에서 분해하고 해독하기 때문에
약을 먹고 운동을 하는 것은, 간에 무리를 주는 행동입니다.
간접적으로는 근손실을 초래할 수도 있는 행동이죠
(이렇게 말해야 헬서분들이 약을 먹고 운동을 하는 일이 없으시겠죠?ㅋㅋ)
그렇다면 병원에서 처방한 근육이완제는 괜찮냐구요?
우선 위에 말씀드렸듯이 약을 먹고 바로 또 운동을 하는 행위는
간에 무리를 주는 행위 입니다.
그렇기 때문에 동일하게 몸에는 해로울 수 있으나,
근육이완제 자체가 근손실을 일으키지는 않습니다.
그렇기 때문에 어떠한 통증 때문에 정형외과를 방문하여 진단 받은 후
근육이완제를 처방 받았을 때, 섭취에 대한 걱정은 안하셔도 됩니다.
병원에서 근육통 완화를 위한 근육이완제는 섭취해도 근손실은 오지 않습니다.
다만 위에 설명드렸듯이 근육이완제도 의약품이기 때문에
역시 약을 먹고 바로 운동을 하는 것은 몸에 해로운 행동일 수 있으니
유의하셔야 합니다.
오늘은 많은 운동마니아들이 궁금해할 주제로 이야기 해봤는데요
근육통이 있어서 아프면 쉬어주는게 좋다고 합니다.
통증이 있으면 그만큼 힘과 집중력이 떨어져
운동효과도 떨어지고 운동수행능력이 안나오고
자세도 잘 안나오기 때문에 잘못하면 큰 부상으로 이어질 수 있다고 합니다.
건강하고 아름다운 몸을 만들기 위한 운동인데
오히려 해치게 된다면, 목적이 흐려지는 주객전도의 상황이 되겠죠.
여러분들도 안전하고 건강하게 즐겁게 운동하시고
오늘도 득근하는 하루되세요! ^ㅡ^
