안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다.
여러분 크리스피크림 도넛 좋아하시나요? 저는 엄청 좋아하는데요~ 특히나 오리지널 글레이즈드 도넛을 제일 좋아해요. 달달하고 폭신한 식감이 너무 매력적이죠. 근데 이 맛있는 걸 못먹고 있다는 사실… 왜냐하면 제가 지금 다이어트 중이거든요.
그렇다면 크리스피크림 오리지널 글레이즈드 도넛의 칼로리와 영양성분함량은 어떻게 될까요?
크리스피크림 도넛 오리지널 글레이즈드의 대략적인 칼로리 및 영양 정보를 아래에 제공합니다. 아래 정보는 개별 제품에 따라 약간 변동이 있을 수 있습니다.
칼로리: 210kcal
지방: 12g
-포화지방: 4.3g
총 탄수화물: 23g
-설탕: 12g
단백질: 3g
나트륨: 70mg
콜레스테롤: 0mg
도넛은 일반적으로 지방, 설탕, 칼로리가 높은 음식으로 알려져 있어, 이를 다이어트 중인 사람들이 먹기에는 최적의 선택은 아닙니다. 다이어트식단에서 핵심은 균형 잡힌 영양소 섭취, 낮은 칼로리 공급, 그리고 건강한 음식 선택입니다.
도넛을 실제 다이어트식단에 포함하려면 다음과 같은 방법을 고려해 볼 수 있습니다.
1. 적당한 양과 횟수: 도넛을 가끔 즐길 수 있지만, 이를 자주 먹거나 많은 양을 섭취하는 것은 차단해야 합니다.
2. 더 건강한 버전 선택: 더 낮은 칼로리와 설탕 함량을 가진 도넛을 고려해보세요.
3. 다른 건강한 간식 대체: 과일, 무지개 샐러드, 샐러리와 당근에 콩 고물 등에 주로 눈을 돌려보세요.
최종적으로 도넛은 다이어트식단으로는 적절하지 않습니다만, 모든 것이 적당하고 균형 있게 접근하는 것이 중요합니다. 건강에 유익한 다이어트 계획을 만드려면 전문가의 도움을 요청하시길 권장드립니다.
그럼 다이어트중인 사람에게 추천하는 간식은 어떤게 있을까요?
저는 다이어터들이 먹을 수 있는 간식으로는 아몬드브리즈랑 미주라토스트 그리고 그릭요거트 이렇게 세가지를 추천드립니다. 우선 아몬드브리즈는 칼로리가 45kcal밖에 되지 않아서 부담없이 마실 수 있고, 맛도 다양해서 골라먹는 재미가 있답니다. 두번째로는 미주라토스트 인데요, 통밀과 귀리로 만들어진 토스트라서 건강하게 즐길 수 있습니다. 마지막으로 그릭요거트는 시중에 판매되는 요거트보다는 당류가 훨씬 적어서 식단관리하시는 분들께 좋습니다.
오늘은 이렇게 크리스피크림의 인기메뉴인 오리지널 글레이즈드 도넛의 칼로리와 영양성분을 알아보았는데요.
다이어트 중에 도너츠는 사실 옳지 않으니까, 조금만 더 참으셔서 그릭요거트와 같은 건강한 간식으로 식욕을 이겨보세요!
오늘도 득근 하는 하루되세요!
