[운동 블로그] 간헐적 단식 방법 3일차 : 조금은 되겠지? 절대 안돼요!!

안녕하세요! 오늘은 간헐적 단식 방법 3일차 후기를 쓰려고 합니다.

​간헐적 단식 방법을 진행하면서 쪘던 살이 벌써 조금씩 빠지고 있는데요...

 

3일차에는 제가 예비군 훈련을 다녀왔습니다!

 

 

하아....예비군.....

오랜만에 가는 훈련이라 너무 귀찮고 그랬습니다.

팔팔하다가도 예비군복만 입으면 엄청 귀찮고 몸이 힘들더라구요.

 

3일차 식단은 좀 무리한 식단이었습니다.

점심에는 빵과 김밥, 라면 (라면이 최악이네요...) 두유,

예비군 훈련간에 믹스커피를 두잔 논차를 한잔 마셨네요..100칼로리쯤 되겠군요.

 

저녁은 제육볶음을 상추에 싸서 호로록~!!!! 밥한공기와 함께 했습니다!

 

그리고 오늘 아침.... 너무 배가 고팠습니다...

전날에 저녁을 7시에 먹었어야 했는데....ㅜ 6시에 먹어서인가요.....ㅜㅜㅜ

 

저의 머리속에는 간헐적 단식 방법은 이미 온데간데로 없어지고.....

결국 3일차 아침에 식빵 한 쪽과 생크림 요거트를 먹었는데요..

먹자마자 너무 거북하고 배가 땅땅하면서 배가 부른거에요.

 

벌써 몸은 아침을 먹지 않는 것에 익숙해져 있었습니다.

먹은 것을 후회하며 있는데 트림을 하는데 위액도 살짝 넘어오더라구요.

 

여러분! 간헐적 단식 방법을 이미 진행하셨다면,

배고프시면 물이나...정 안되시면 두유한잔, 우유한잔 (200ml)만 드세요.

 

저처럼 갑자기 빵을 드신다거나 조금이라도 무리하게 드시면 더 부룩함이나,

소화불량 증상을 겪으실 수 도 있을 것 같아요!

사람마다 다르지만요...ㅎㅎ 게다가 저는 엄청 빨리 먹는 스타일이라

위에 더 무리가 갔을 수 있습니다.

 

천천히 꼭꼭 씹어 드신다면 괜찮으실 것 같기도 하지만,

그래도 이왕 시작한 간헐적 단식 방법..... 저처럼 타협하지 마시고

끝까지 성공하세요!!!

 

저는 3일차 아침에 겪은 일로 간헐적 단식 방법 진행 중에는

절대로 아침을 먹지 않기로...... 다짐했습니다.

 

여러분도 간헐적 단식 방법을 저처럼 작심삼일로 어기지 마시고 꾸준히 하셔서

건강한 생활, 건강한 몸을 유지하시길 바래요~!!!

 

저도 앞으로 모범적으로 간헐적 단식 방법을 지키도록 하겠습니다~!!

그럼~! 여러분~! 안녕~!