미스터올림피아와 아놀드클래식 2위 라몬디노의 푸쉬데이 PushDay 어깨가슴운동 루틴

안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다.

현 세대 보디빌딩에서 클래식피지크 종목의 1위는 단연 크리스범스테드 인데요. 그 뒤를 항상 바짝 쫒아가는 인물, 바로 라몬디노 입니다.

 

최근에 열렸던 아놀드클래식에서는 크리스범스테드가 참여하지 않았기 때문에 당연히 작년 아놀드클래식처럼 라몬디노가 우승을 할 수 있을 것 같았지만 웨슬리비셔스라는 선수가 갑자기 치고올라오면서 아쉽게 2위를 하고 말았는데요.

 

오늘은 미스터올림피아와 아놀드클래식 2위 라몬디노의 푸쉬데이 PushDay 루틴을 알아보도록 하겠습니다.

 

이번 라몬디노의 밀기운동루틴에서는 어깨를 메인으로 가져가면서 마무리 운동으로 가슴운동 1종목을 끼우는 식의 푸시데이 루틴이었습니다.

 

1.덤벨숄더프레스

 

2.사이드래터럴레이즈

 

3.머신래터럴레이즈

4.바벨프론트레이즈

5.해머벤치프레스머신

지금까지 미스터올림피아와 아놀드클래식 2위 라몬디노의 푸쉬데이 PushDay 루틴을 알아보았는데요. 위 운동루틴에서 종목이 많지않았기 때문에 짧고 굵게 할 수 있다는 장점이 있었던 운동루틴이었습니다. 여러분도 위 운동루틴 참고하셔서 본인만의 운동루틴을 만들어보시면 좋을 것 같습니다. 그럼 오늘도 득근하는 하루되세요!!