[운동 블로그] 간헐적 단식 방법 14일차 : 비타민 챙겨드세요!

안녕하세요! 드디어 간헐적 단식 방법 14일차!!! 드디어 2주차가 되었습니다!!

여러분은 잘 하고 계신가요?ㅎㅎ

 

저는 회식의 여파를 벗어나 다시 정상범주의 생활을 하고 있습니다.

붓기도 많이 빠졌구요.ㅎㅎ

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어제는 점심에는 놀부부대찌개에서 부대찌개를 먹었구요ㅎㅎ

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​저녁은 낙지젓갈과 짜장밥을 먹었습니다!!!

(식성 특이하죠?ㅋㅋ)​

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하루에 두끼만 먹는데 괜찮냐구요? 괜찮습니다!!

간헐적 단식 방법을 진행한지 14일차, 2주 되었는데

아주 멀쩡합니다!!ㅎㅎ 영양 실조나 이런 것 없이 멀쩡합니다!!​

대신 여러분의 간헐적 단식 방법에서 골고루 섭취가 되지 않고 있다면

비타민제 같은 영양보충제를 추천합니다.

요즘 사람들은 맛있는 음식만 먹어버릇해서 맛이 있지 않으면, 맛이 없으면 먹지 않는

편식 쟁이들이 되어버렸어요!

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편식을 하면서 간헐적 단식 방법을 한다면 몸이 건강하지 않을 수 있습니다.

그러면 충분한 비타민을 섭취를 해줘야 합니다.

우리는 필수적으로 비타민을 섭취해줘야 하는데

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바쁜 현대인들이 음식으로 비타민을 충분히 섭취하기가 매우 어렵습니다.​

그래서 나온 것이 영양보충제, 건강보조식품 등인데요.

음식으로 충분한 섬유질, 무기질, 비타민 등을 섭취하지 못하게 된다면

건강보조식품을 꼭 챙겨드세요!

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사진 보세요! 이분은 정말 철저하게 분류를 해 놓았는데요!

간헐적 단식 방법을 하면서 골고루 못드시고 계시다면 ​비타민을 꼭 챙겨 드세요!

안 그러면 많이 먹어도 영양실조 상태로 갈 수 있으니

음식을 꼭 골고루 섭취하시고, 좋은 영양소를 흡수할 수 있도록 식생활을 바꾸어 보세요.

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​비타민은 과다 복용을 해도 몸에 좋지 않으니까 적당량을 섭취를 해주세요!

가령 비타민제품 중에 어린이들도 잘 먹을 수 있는 맛있는 비타민제가 있는데

아이들이 맛있다고 4~5개씩 줘버리면 과다 복용으로 요로결석 같은 것이 생길 수 있으니 조심하세요!​

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간헐적 단식 방법을 시도하면서 여러가지를 찾으면서 공부하게 되서 정말 좋은 것 같습니다.

여러분도 간헐적 단식 방법을 통해서 여러가지 건강 지식도 습득하시고

건강도 챙기시는 알찬 생활 되시길 바래요~!​

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다음에는 비타민에 대해서 한번 포스팅을 해야겠네요!

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그럼 여러분 안녕~!!!​