[운동 블로그] 간헐적 단식 방법 9일차 : 과식 금지!

안녕하세요~! 오늘은 간헐적 단식 방법 9일차 후기를 쓰려고 합니다.

간헐적 단식 방법으로 여러분은 효과를 좀 보셨나요?ㅎㅎ

저는 좋은 효과를 보고 있는데요!ㅎㅎ

간헐적 단식 방법이 효과가 없으시고 더 안 좋은 것 같으시면 과감히 그만 두셔도 되요.

사람마다 체질이나 라이프스타일등이 다르기 때문에

간헐적 단식 방법을 적극 권하지는 않습니다ㅎ

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​그런데 저는 확실히 효과를 보고 있습니다.

봄이 되서 춘곤증이 올 수 있는데 그런 것은 전혀 느끼지 못하겠구요ㅎㅎ

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아침에 졸리거나 피로감을 느낀다거나 하는 것은 사라졌습니다.

그리고 가장 좋은 것은 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹을 수 있다는 점이 장점입니다.

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우선 저는 어제 점심은 갈비탕을 먹었습니다.

유독 고기가 엄청 많이 들어있는 갈비탕이었고 아주 맛있게, 야무지게 먹었습니다!

 

 

​그리고 믹스커피 2개 100칼로리 쯤 섭취!

그리고 저녁은 버거킹 세트 업그레이드 무료 쿠폰이 있어서

신상품 할라피뇨 롱치킨 버거를 먹었습니다!

 

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매운맛이 일품인 버거킹 할라피뇨 롱치킨 버거였습니다!!

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여러분 근데 중요한 것은 골고루 먹되 과식 금지!! 또 야식도 금지입니!!

아침을 안먹는다는 생각에 과식을 하시면 절대 안되요!

여러분! 굶으면 몸에서는 더 많은 양을 흡수해야 한다는 신호를 소화기관에 보내게 됩니다.

그래서 같은 양을 먹더라도 더 많은 양의 영양소를 흡수를 하게 되는데요!

이때 다른 때보다 더 많이 먹게되면 많은 양의 영양소를 흡수를 하기로한 우리 몸은

엄청난 양의 영양소를 흡수하게 되면서 많은 양의 칼로리를 받아들이게 되는 것입니다.

 

 

그러니까 간헐적 단식 방법 실행기간 중에는 과식 금지!!!

​과식은 절대 금지입니다. 대신 든든하게 드세요.

배가 불러서 힘든 정도는 아니되오~!!!

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간헐적 단식 방법이 정답입니다!! 이렇게 하세요!!! 하고 강요하지는 않습니다

그런데 간헐적 단식 방법이 잘 실행하시면 다이어트효과와 군살 빼기

그리고 몸관리에 좋은 효과를 주는 것은 사실이니까 잘 지켜주시고요!

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오늘도 저는 간헐적 단식 방법을 실행 하였습니다.

여러분도 건강한 식단으로 건강한 생활 하세요~!!

 

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