반응형 전체 글892 [건강 블로그] 비타민 하루 권장량 어떻게 될까? 안녕하세요~! 여러분 운동 잘하고 계시죠?ㅎ 간헐적 단식은 잘 하고 계신가요? 오늘은 다른 포스팅을 해볼까해요! 어제 이야기했던 비타민에 관련된 이야기를 포스팅하려고 하는데요! 비타민은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소 중 하나입니다. 이렇게 중요한 비타민!! 비타민 하루 권장량은 어떻게 될까? 좋은 것이니까 많이 먹어도 될까? 비타민 하루 권장량이 어떻게 되는지 포스팅을 해보겠습니다! 비타민이 필요한 이유는 우리 몸의 원활한 신진대사와 기능들을 온전히 돌아가게하기 위해서는 그리고 질병으로 부터의 면역력 증가에는 비타민의 힘이 꼭 필요합니다!!! 비타민이 부족하면 면역력이 떨어지고, 여러신체나 장기에 이상이 오기 시작합니다. 우선 비타민이 부족하면 어떠한 질병이 생기는지 부터 이야기 해.. 2016. 4. 11. 친구 결혼식 축가 / 결혼식 축하 댄스 안녕하세요~! 오늘은 저의 친한 친구의 결혼식 축가 순서로 결혼식 축하 댄스를 한 영상을 올리려고 합니다. 저도 음악을 했었고 노래를 했던 사람이라서 친구 결혼식 축가나 형들 결혼식 축가 아는 형의 친구 결혼식 축가까지 여러번 결혼식 축가를 불렀었는데요. 제 친구가 벌써 결혼을 한다고 하니까 기분이 이상해지더라구요.. 저와 제 여자친구도 빨리 결혼을 해야겠다는 생각이 더 간절해졌습니다. 그래서 저희 친한 친구들 모임이 있는데 거의 교회에서는 우리 4명은 주목받는 친구들이었어요. 저희 넷은 20살때 부터 알고지내서 지금 9년째 친구로 지내고 있는데요. 우정이 돈독할 수 밖에 없죠..ㅋ 그래서 저희는 저희 모임 중에 제일 처음으로 결혼하는 친구를 위해 친구 결혼식 축가로 어떤 것을 할까 고민에 고민을 하던 .. 2016. 4. 8. [강북/신촌/강남/홍대/일산/종로 게임아카데미학원] 게임원화가가 되려면 안녕하세요! 여러분 잘 지내셨나요? 오늘은 게임원화가라가 되려면 어떻게 해야하는지 알려드리려고해요! 여러분은 그림 그리는 것을 좋아하시나요? 어릴 적에는 그림을 그리면 여러가지 만화캐릭터나, 또 좋아하는 동물이나 사람을 캐릭터화해서 많이 그렸던 것 같아요. 여러분은 그림을 그려본 적 없으신가요? 친구들 사이에서 그림 좀 그린다는 친구들은 전부 만화 캐릭터나 게임 캐릭터를 그리고 있는 모습을 많이 보곤 했는데요. 이렇게 그림, 특히 만화나 애니메이션, 또는 게임캐릭터에 관심이 많은 친구들이 게임원화가나 만화가, 애니메이터의 길을 걷기도 합니다. 그 중에서도 게임원화가는 각광받는 직업이라고 할 수 있는데요! 게임산업이 발달한에 따라 그림을 그리는 친구들은 게임회사 취업으로 방향을 잡고 게임원화가의.. 2016. 4. 7. [운동 블로그] 간헐적 단식 방법 14일차 : 비타민 챙겨드세요! 안녕하세요! 드디어 간헐적 단식 방법 14일차!!! 드디어 2주차가 되었습니다!! 여러분은 잘 하고 계신가요?ㅎㅎ 저는 회식의 여파를 벗어나 다시 정상범주의 생활을 하고 있습니다. 붓기도 많이 빠졌구요.ㅎㅎ 어제는 점심에는 놀부부대찌개에서 부대찌개를 먹었구요ㅎㅎ 저녁은 낙지젓갈과 짜장밥을 먹었습니다!!! (식성 특이하죠?ㅋㅋ) 하루에 두끼만 먹는데 괜찮냐구요? 괜찮습니다!! 간헐적 단식 방법을 진행한지 14일차, 2주 되었는데 아주 멀쩡합니다!!ㅎㅎ 영양 실조나 이런 것 없이 멀쩡합니다!! 대신 여러분의 간헐적 단식 방법에서 골고루 섭취가 되지 않고 있다면 비타민제 같은 영양보충제를 추천합니다. 요즘 사람들은 맛있는 음식만 먹어버릇해서 맛이 있지 않으면, 맛이 없으면 먹지 않는 편식 쟁이.. 2016. 4. 7. [운동 블로그] 간헐적 단식 방법 13일차 : 산책로 운동기구 안녕하세요! 오늘은 간헐적 단식 방법 13일차 후기를 쓰도록 하겠습니다. 어제까지 몸이 너무 불어있었습니다. 회식으로 인한 여파가 상당히 컸는데요ㅎㅎ 몸도 더 피곤하고 무겁고ㅜ갑자기 타이트해진 옷에 어제는 하루종일 갑갑했습니다. 그래서 어제는 식사량 자체를 줄이고 간식도 따로 먹지않았습니다. 간헐적 단식 방법을 어긴 저에게 페널티를 부과했습니다. 어제 식사는 점심에는 제육볶음 저녁은 김치 돼지등뼈김치찜 이었어요. 그리고 밖으로 바로 나가서 산책로를 뛰고 걸었습니다. 날씨가 많이 따뜻해져서 밖에서 운동하기도 좋아졌는데요! 요즘은 산책로에 여러가지 운동기구가 있는데 산책로 운동기구로도 유익한 운동을 많이 할 수 있었어요! 턱걸이, 팔굽혀펴기, 벤치딥스 그리고 몸무게를 이용하여 헬스기.. 2016. 4. 6. 피파온라인3 전술 팀컬러 피파온라인3 전술 팀컬러 안녕하세요! 여러분 피파온라인3 재밌게 하고 계신가요?ㅎ 저는 아주 즐겁게 하고 있답니다. 피파온라인3 모바일 버젼을 하면서 더 즐겁게 하고 있는데요. 오늘은 피파온라인3 전술 팁을 드릴까해요! 초보자들은 모를 수 있는 피파온라인3 전술 팁을 조금씩 알려드리려고 합니다. 여러분 피파온라인3 팀컬러에 대해서 알고 계신가요? 피파온라인3 전술에서 팀컬러는 상당히 중요합니다! 모든 선수들의 능력치를 조금 더 플러스 할 수 있는 좋은 시스템이 바로 팀컬러 시스템입니다. 피파온라인3 전술 팀컬러란 같은팀 소속선수끼리 모이거나 또는 같은 강화카드 그리고 +2카드 이상의 선수카드로 이루어지기 시작할 때 선수들의 각각의 능력치가 상승하는 효과를 얻을 수 있습니다. 저는 처음에는.. 2016. 4. 5. 이전 1 ··· 138 139 140 141 142 143 144 ··· 149 다음 반응형
