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헬스 웨이트트레이닝과 도파민 상관관계 도파민 뿜뿜 헬린이의 웨이트트레이닝 헬스 보디빌딩 라이프 웨이트트레이닝으로 찾은 재미 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle입니다. 블로그에서 재미있는 주제로 포스팅거리를 주셔서 이렇게 글을 쓰게 되네요. 저의 도파민 뿜뿜 터지게 하는 일은 바로, 헬스! 웨이트트레이닝입니다. 제 블로그나 유튜브, 틱톡채널 등을 구독 및 팔로우 해주시고 저를 꾸준히 봐오신 분이라면 아시겠지만, 저는 불과 2년전에는 고도비만에 대사증후군까지 가지고 있었던 심각한 상황이었습니다. 그래서 몸 건강을 위해 시작한 헬스, 웨이트트레이닝은 저에게 새로운 삶을 가지게 해주었는데요. 그런데 실제로 웨이트 트레이닝은 도파민과 같은 신경전달물질의 분비를 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다. 운동을 할 때 신체는 여러 화학물질을 분비하며, 그 중 도파민은 기분을 좋게 하고, 보상과 동기를 부여하.. 2024. 11. 26.
대상포진은 무엇이며 대상포진이 남성호르몬 수치에 미치는 영향 대상포진 걸린다고 남성호르몬이 떨어지나요? 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 요즘 보디빌딩씬에서 이슈가 되고 있는 "가짜 내추럴" 이라는 조준 유튜브에서 하고 있는 컨텐츠가 있습니다. 헬스 판에서는 최근 5~7년 사이에 "내추럴 보디빌더" 라는 키워드로 약물 보디빌더와는 다른 길을 걷는 약물사용을 하지 않은 보디빌더들이 다수 등장하게 되었습니다. 그런데 약물을 사용하지 않고도 마치 약물 사용자들 만큼이나 몸이 좋거나 또는 약물사용자와 같은 근육성장 속도를 보이며, 국내에서는 최근 1~2년 사이에는 "공룡 유전자" 라는 키워드도 인기를 끌고 있습니다. 그런데 조준의 "가짜내추럴" 이라는 컨텐츠는 공룡유전자 내추럴보디빌더 라고 불리는 선수들이 정말로 내추럴 보디빌더 인지 밝혀내는 컨텐츠인데.. 2024. 11. 25.
성장호르몬 분비에 도움이 되는 음식은 성장호르몬 분비에 도움이 되는 음식 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 많은 헬스인, 헬린이, 보디빌더분 들이 남성호르몬(테스토스테론) 만큼이나 관심이 많은 호르몬이 바로 성장호르몬 입니다. 실제로 90년대 보디빌딩에서 부터 아나볼릭 스테로이드 말고도 성장호르몬과 인슐린 까지 투여하며 괴물같은 오픈보디빌더들이 등장하기 시작했는데요. 그럼 우리같은 일반인 들은 일반음식에서 성장호르몬 분비에 도움이 되는 음식을 먹으면 근육성장에 도움이 될텐데요. 오늘은 이러한 것에 대해 알아보겠습니다.성장호르몬 분비 촉진에 도움이 되는 음식들 성장호르몬(GH) 분비에 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다. 1. 단백질이 풍부한 음식- 예시: 닭고기, 생선, 계란, 콩류, 유제품- 효과: 단백질은 성장호르몬 분.. 2024. 11. 24.
불법점거 당한 나의 부동산 은평 명도소송 강제집행 절차 전문 변호사 법률사무소에서 상담 명도소송 강제집행 으로 해결은평 부동산 불법점거 명도소송 강제집행 전문 변호사 법률사무소 불법 점거로 인해 자신의 부동산을 사용하지 못하는 경우 명도소송을 통해 문제를 해결할 수 있습니다. 명도소송은 점유를 불법적으로 하고 있는 사람에게 부동산에서 퇴거하라는 법원의 결정을 받기 위한 절차입니다. 법률상담 전화 010-3380-5760 명도소송의 정의와 필요성은평 부동산 명도소송 전문 변호사 사무실 명도소송은 소유자가 자신의 부동산을 점유하고 있는 불법 점거인에게 퇴거를 요구하는 소송입니다. 이 소송을 통해 법원에서 점거자의 퇴거를 명령받을 수 있습니다.명도소송을 통해 법원에서 퇴거 명령을 받으면, 이를 근거로 강제집행을 요청할 수 있습니다. 강제집행은 법원이 명령한 퇴거를 강제로 실행하는 절차로, 경찰의.. 2024. 11. 23.
바벨숄더프레스와 덤벨숄더프레스 중 어깨근육성장에 더 효과적인 운동 바벨숄더프레스와 덤벨숄더프레스 중 어깨근육성장에 더 효과적인 운동 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘의 비교 종목은 바로 숄더프레스 입니다!바벨 숄더 프레스와 덤벨 숄더 프레스는 모두 어깨 근육을 강화하는 데 효과적인 운동이지만, 각각의 특징과 장단점이 있습니다.바벨 숄더 프레스 ▶특징:- 바벨을 사용하여 두 손으로 동시에 어깨 위로 밀어주는 운동입니다. ▶장점:1. 중량 증가 용이: 상대적으로 더 많은 중량을 다룰 수 있어, 근육 성장에 효과적입니다.2. 전체적인 어깨 발달: 어깨 근육뿐만 아니라 삼두근과 상부 가슴 근육에도 자극을 줍니다.3. 안정성: 바벨을 사용함으로써 좀 더 안정적인 자세를 유지할 수 있습니다. ▶단점:- 양쪽 어깨의 균형을 맞추는 데 어려움이 있을 수 있으며.. 2024. 11. 22.
인클라인 벤치프레스와 플랫 벤치프레스 중 가슴근육성장에 더 효과적인 운동 인클라인 벤치프레스 VS 플랫 벤치프레스 안녕하세요, 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 많은 해외 유명 보디빌더들이 플랫 벤치프레스 보다 인클라인 벤치프레스로 더 많이 가슴운동을 하는 모습을 볼 수 있는데요. 그런데 인클라인벤치프레스는 윗가슴을 주로 타겟하는 운동입니다. 인클라인 벤치프레스와 플랫 벤치프레스는 모두 가슴 근육을 강화하는 데 효과적인 운동이지만, 각각의 특징에 따라 가슴 근육에 미치는 영향이 다릅니다.인클라인 벤치프레스 ▶특징:- 벤치가 약간 기울어져 있어 상부 가슴(대흉근의 상부)에 더 많은 자극을 줍니다. ▶장점:1. 상부 가슴 발달: 대흉근의 상부를 더 많이 활성화하여, 전체적인 가슴의 형태를 개선하는 데 도움이 됩니다.2. 어깨 안정성: 어깨 관절에 더 안정적인 자세를 제공하여.. 2024. 11. 21.
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