반응형 운동302 [운동 블로그] 맨몸운동 루틴 크로스핏 원리!! 집에서 전신운동 루틴 (4) 전신운동 루틴 빠르게 끝내기 안녕하세요. 오늘은 일정이 너무 바쁘신 분들을 위해... 시간이 너무 없으신 분들을 위해 알려드린 맨몸운동 루틴 크로스핏 원리 시리즈를 이용하여 더욱 간편하고 편리하면서 운동 시간도 단축하고 효과적으로 운동할 수 있는 크로스핏 원리를 이용한 맨몸운동 루틴을 알려드릴게요. 물론 집에서 전신운동 루틴으로 진행되구요. 전신운동 루틴을 빠르게 끝내기를 할 수 있습니다. 여러분들 많이 바쁘실거에요.. 그래서 바쁜데 운동을 어떻게 해! 운동은 돈 있고 여유있는 사람이 하는거야 하고 생각하시는 분들도 없지 않아 있을 거에요. 그런데 제가 오늘 바쁜 여러분들을 위해서 집에서 전신운동 루틴의 시간을 대폭 줄여봤습니다. 바로 크로스핏 원리를 이용한 맨몸운동 루틴으로요... 이 운동을 하시면 짧은 시간안에 큰 효과를 보실 .. 2016. 3. 15. [운동 블로그] 맨몸운동 루틴 크로스핏 원리!! 집에서 전신운동 루틴 (3) 철봉 운동법 / 턱걸이 운동 / 풀업 자세 안녕하세요! 어제 운동 전후 뭐 먹을까? 포스팅을 하였는데요! 도움이 되셨는지 모르겠어요. 무리한 다이어트로 몸 상하지 않게 조심하시구요. 제가 알려드린 운동전 식사/ 운동후 식사 운동전 음식섭취 방법을 잘 숙지 하셔서 건강한 몸 만들어 보아요! 오늘은 집에서 전신운동 루틴 세번째 시간을 가질 겁니다. 무엇이냐 하면 바로 바로~!! 철봉 운동법입니다!!! 워후~! 맨몸운동 루틴 크로스핏 원리!! 등 운동 루틴 편에서 한번 설명을 드렸었던 철봉 운동법 턱걸이 운동!!! 풀업 자세!!! 턱걸이 운동은 전문용어로 풀업이라고 합니다. 맨몸운동 루틴 크로스핏 원리 시리즈에서도 많이 이야기 했었는데요. 풀업은 팔굽혀펴기와 마찬가지로 풀업 자세에 따라 근육발달 부위가 달라집니다. 그래서 또한 전신운동.. 2016. 3. 10. [운동 블로그] 운동 전후 뭘 먹을까? / 운동 전후 음식섭취 방법 / 운동전 식사 / 운동후 식사 안녕하세요! 여러분! 운동 잘 하고 계시나요?ㅋ 운동 블로그를 쓰면서 하루에 하나씩은 꼭 쓰려고 하는데 이게 보통 어려운게 아니네요ㅎ 그래도 작은 인원이지만제 블로그를 찾아주시는 여러분께 많은 도움을 드리고자 열심히 써보도록 하겠습니다. 지금까지 열심히 크로스핏 원리를 이용한 맨몸운동 루틴 시리즈와 집에서 전신운동 루틴을 포스팅을 하였는데 잠시 쉬어가는 겸해서 먹는 것 알려드릴게요ㅋㅋ 여러분이 운동하시면서 또 다이어트 하시면서 궁금해하시는 부분이 있으실 겁니다. 운동 전후 뭘 먹을까? 바로 운동전 식사와 운동후 식사인데요. 운동만큼 중요한 것이 운동 전후 음식섭취 방법입니다. 그래서 운동 전후 뭘 먹을까? 하고 고민하시는 것은 매우 바람직한 고민입니다! 운동전 식사는 운동에 필요한 여.. 2016. 3. 8. [운동 블로그] 맨몸운동 루틴 크로스핏 원리!! 집에서 전신운동 루틴 (2) 팔굽혀펴기 자세 / 팔굽혀펴기 효과 안녕하세요! 프랭크 운동 좀 해보셨나요? 어제 집에서 전신운동 루틴 첫번재 시간으로 프랭크 운동을 알려드렸는데요. 효과를 보셨는지 모르겠네요. 월, 화, 수, 목, 금, 토에는 제가 알려드린 크로스핏 원리를 이용한 맨몸운동 루틴으로 운동을 하시고 운동 하루 쉬는 날, 일요일에 집에서 전신운동 루틴인 프랭크 운동을 5분만 해주시면 더욱 탄탄한 몸매가 되실 수 있으실거에요. 오늘은 맨몸운동 루틴 크로스핏 원리 시리즈에서 많이 쓰였던 아주 효과적인 집에서 전신운동 루틴을 자세히 알려드리려고 합니다. 바로 바로 바로!!! 효과적인 전신운동 루틴!! 팔굽혀펴기입니다. 팔굽혀펴기는 언제 어디서나 땅과 맨몸만 있으면 할 수 있는 맨몸운동 루틴입니다. 또 운동강도도 높은 효과적인 전신운동 루틴이구요... 2016. 3. 8. [운동 블로그] 맨몸운동 루틴 크로스핏 원리!! 중간평가 및 다이어트 동기부여 안녕하세요! 여러분! 크로스핏 원리를 이용한 맨몸운동 루틴 잘하고 계신가요? 여러분! 분명 효과가 있는 운동이니 장기적으로 보시고 하세요! 그리고 다이어트하시는 분들 뿐만 아니라 벌크업 하시는 남자분들에게도 분명 도움이 되니까 크로스핏 원리를 이용한 맨몸운동 루틴 열심히 해주세요!! 이 쯤에서 노파심에 운동을 열심히 시키기 위한 다이어트 동기부여 사진을 몇 개 올려야 겠어요. 저의 운동 후기 하고요.ㅋㅋ 우선 지난 번에 맨몸운동 루틴 크로스핏 원리!! 서두를 열면서 여러분에게 보여드렸던 사진있죠? 그런데 저도 살을 빼보니 조금 더 욕심이 생겼습니다!! 살을 빼니까 너무 마르기만 했나라는 생각이 들었고 여기서 몸을 조금 벌크업을 해보자 마음을 먹었습니다. 물론 크로스핏 원리를 이용한 맨.. 2016. 3. 4. [운동 블로그] 맨몸운동 루틴 크로스핏 원리!! 집에서 전신운동 루틴 (1) 프랭크 운동 자세 / 플랭크 운동 안녕하세요! 주말 동안 푹 쉬셨나요?ㅎ 너무 푹 쉬시고 운동을 안하시면 아니되오!! 지금까지 크로스핏 원리를 이용한 맨몸운동 루틴을 알려드렸었는데요. 이번 편부터는 크로스핏 원리를 이용한 맨몸운동루틴 집에서 전신운동 루틴을 준비해봤습니다. 이미 알고 계시는 분들도 있고요.또 앞서 설명한 크로스핏 원리를 이용한 맨몸운동 루틴 시리즈에 나왔던 운동도 중복이 있을 수도 있으니 이 점 양해 부탁드리고요...ㅎㅎ 이 운동이 어디에 어떻게 도움이 되는지 까지 설명을 할 것이기 때문에 중복 같지 않은 중복일 것입니다 ㅋ 자, 그럼 맨몸운동 루틴 크로스핏 원리!! 집에서 전신운동 루틴 시리즈를 시작하겠습니다. 재작년과 작년부터 우리나라의 크로스핏 바람이 불면서 하게 된 운동 하나가 있습니다. 바로 바로... 2016. 3. 4. 이전 1 ··· 46 47 48 49 50 51 다음 반응형
