반응형 다이어트식단42 설렁탕의 칼로리와 영양성분함량 그리고 근성장과 다이어트에 미치는 영향은 설렁탕 칼로리 영양성분 그리고 다이어트와 근성장 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 여러분은 설렁탕 좋아하시나요? 저는 국밥류를 좋아하는데 특히나 겨울엔 따뜻한 국물과 밥 한그릇 뚝딱하면 그렇게 든든할 수가 없어요. 그래서 그런지 최근들어 자주 먹게되는 음식 중 하나인것 같아요. 하지만 이렇게 맛있는 설렁탕 칼로리는 얼마나 될까요? 또한 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요? 설렁탕의 영양 가치 설렁탕은 한국의 전통 음식 중 하나로, 소고기와 뼈를 오랫동안 천천히 끓여 만든 국물 요리입니다. 이렇게 천천히 끓이는 과정에서는 고기와 뼈에서 나오는 맛이 깊이 스며들어 풍미가 뛰어난 국물이 완성됩니다. 하지만 이 풍부한 국물의 맛과 함께, 개별적인 요리 방법이나 사용하는 재료의 양에 따라 칼로리나 영.. 2024. 1. 20. 매운음식이 다이어트에 도움이 되는 이유와 그 성분 한국인이라면 당연히 매운음식이 최고 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 한국인이라면 “맵부심”이라는 단어가 있을 정도로, 매운음식을 좋아하는 민족인데요. 그런데 이러한 매운 음식이 다이어트에 도움이 된다는 이야기가 있는데 과연 진짜 일까요? 매운음식이 어떤 성분 때문에 다이어트에 좋나요? 매운 음식이 다이어트에 도움이 되는 것은 과학적으로 입증된 사실입니다. 이러한 현상의 주요 원인은 '캡사이신'이라는 화학 성분에 의한 것입니다. 캡사이신은 주로 고추에 많이 함유되어 있는 화학물질로, 맵기의 주요 원인이 되는 성분입니다. 캡사이신이 체중 감량에 도움을 주는 방식은 다양하지만, 주로 세 가지 방법을 통해 그 효과를 나타냅니다. 첫째, 식욕 감소 효과입니다. 일부 연구에서 캡사이신이 식욕을 억.. 2024. 1. 11. 칼국수의 탄수화물 단백질 지방 등의 영양성분함량과 칼로리는 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 눈이나 비오는 날이면 항상 생각나는 음식인 칼국수에 대해서 알아볼텐데요~ 특히나 날씨가 쌀쌀해지는 가을 겨울엔 더욱더 생각나는 음식이죠! 하지만 칼로리는 얼마나 되는지 알고 계신가요? 지금부터 자세하게 알려드리겠습니다! 칼국수 한그릇의 칼로리는 얼마인가요? 보통 우리가 먹는 칼국수 1인분의 칼로리는 약 500kcal입니다. 밥 한공기가 300kcal라고 하니 2배 이상 높은 수치죠.. 거기다 나트륨 함량도 높기 때문에 다이어트 중이시라면 주의해서 드셔야 합니다. 칼국수에 대한 칼로리와 영양성분에 대한 정보는 대체로 다음과 같습니다. 하지만 이 정보는 재료의 종류, 분량, 조리 방법 등에 따라 달라질 수 있음을 유의해주시기 바랍니다. 칼국수의 영양성.. 2024. 1. 5. 닭강정이 다이어트와 근성장에 미치는 영향 그리고 칼로리와 영양성분함량은 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 여러분은 닭강정 좋아하시나요? 저는 치킨보다도 닭강정을 좋아하는데요~ 바삭바삭하면서도 달달한 양념소스가 매력인 닭강정은 간식거리로도 좋고 맥주안주로도 최고입니다! 하지만 자주 먹다보면 살찔까봐 걱정되기도 하는데요.. 그래서 오늘은 닭강정 칼로리와 영양성분 함량에 대해서 알아보겠습니다! 닭강정 칼로리는 얼마나 될까요? 닭강정의 칼로리와 영양성분 함량은 조리 방법과 재료에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다. 그러나 대략적으로, 100g 당 닭강정의 칼로리는 약 300kcal 정도입니다. 밥 한공기가 300kcal이니 꽤 높은 편이죠? 물론 조리방법과 소스에 따라서 조금씩 차이가 날 수 있지만 대체적으로 비슷한 수준입니다. 영양성분으로는 아래와 같습니다: -.. 2023. 12. 30. 식이섬유도 탄수화물인가 그리고 탄수화물의 종류는 어떤것이 있을까 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 우리가 운동을 할 때, 꼭 필요한 에너지원은 탄수화물입니다. 탄수화물은 근육에 저장되어 에너지원으로 사용이 되고, 단백질은 몸을 구성하는데 쓰이는 재료라고 보시면 되고, 지방은 호르몬에 쓰인다고 보면 쉽게 이해가 되실 겁니다. 그렇기 때문에 탄수화물의 섭취가 상당히 중요한데요. 그런데 몇 몇 식품 중에는 탄수화물의 함량에 식이섬유도 포함이 되어있는 것을 표기한 경우도 있는데요. 마치 총 지방량 안에 포화지방이 몇그램이 있는지 표기하듯, 총 탄수화물량 안에 식이섬유가 몇그람인지 표기가 되어있는 경우가 있는데요. 그러나 식이섬유는 소화가 되지 않고 배출되는데요.. 하지만 탄수화물에 포함된다고 합니다. 오늘은 이것에 대해 알아보겠습니다. 탄수화물은 주로 설탕,.. 2023. 12. 27. 감자와 고구마의 칼로리와 영양성분함량 그리고 다이어트식단에 더 도움이 되는 음식은 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 많은 분들이 다이어트를 시작하면 고구마를 많이 챙겨드시는데요. 그런데 감자도 다이어트시 섭취하기 좋은 탄수화물 음식입니다. 특히 우리나라 레전드 보디빌더인 강경원 선수도 감자로 식단을 하는 것으로 유명한데요. 그렇다면 감자와 고구마의 칼로리와 영양성분함량, 그리고 어떤 음식이 더 다이어트에 도움이 되는지 알아보겠습니다. 고구마와 감자의 칼로리와 영양성분함량은? 고구마와 감자는 두 가지 모두 매우 건강하고 영양가 있는 식재료입니다. 다음은 고구마와 감자의 칼로리와 주요 영양성분 함량에 대한 정보입니다. 고구마: - 칼로리: 대략 100g 당 약 90~100kcal - 주요 영양성분: 비타민 A, 비타민 C, 식이 섬유, 칼륨, 철분 감자: - 칼로리: 대략.. 2023. 12. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
