반응형 보디빌더20 레전드 보디빌더 마커스 룰 마르쿠스 륄의 넓은어깨 상체프레임만드는 등운동루틴 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 또 다른 추억의 레전드 보디빌더에게 배워보는 운동루틴에 대해 알아보겠습니다. 오늘의 레전드보디빌더는 지난번에도 소개드렸던 마르쿠스 륄 바로 마커스룰 입니다. 지난번 마커스 룰의 가슴운동루틴에 대해 설명드렸었는데요. 오늘은 남자분들이 더욱 더 관심가질만한 운동루틴인 등운동 루틴입니다. 마르쿠스 륄(Marcus Rühl / 마커스 룰)에 대해서 간단히 설명 드리자면, 그는 독일 출신의 유명한 프로 보디빌더입니다. 1972년생으로, 그는 특히 그의 엄청난 규모와 근육의 밀도로 알려져 있습니다. 그는 국제보디빌딩피트니스연맹인 IFBB (International Federation of BodyBuilding & Fitness)에서 활동하였고, 그의 경력 .. 2023. 11. 20. 추억의 레전드보디빌더 마르쿠스 륄 마커스 룰의 가슴운동루틴 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 또 다른 추억의 레전드 보디빌더에게 배워보는 운동루틴에 대해 알아보겠습니다. 오늘의 레전드보디빌더는 바로 마르쿠스 륄 바로 마커스룰 입니다. 마르쿠스 륄(Marcus Rühl / 마커스 룰)은 독일 출신의 유명한 프로 보디빌더입니다. 1972년생으로, 그는 특히 그의 엄청난 규모와 근육의 밀도로 알려져 있습니다. 그는 국제보디빌딩피트니스연맹인 IFBB (International Federation of BodyBuilding & Fitness)에서 활동하였고, 그의 경력 동안 여러 대회에서 상위권에 오르는 성과를 보였습니다. 마르쿠스 륄의 주요 성과 중 하나는 2003년 Arnold Classic에서 3위를 차지한 것입니다. 또한, 그는 Mr. O.. 2023. 11. 17. 레전드보디빌더 도리안 예이츠의 Leg Day 하체운동루틴 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 지난 시간에 이어 도리안예이츠의 운동루틴에 대해 설명하는 시간을 갖도록하겠습니다. 그에 앞서 도리안예이츠가 누군가 하면, 도리안 예이츠는 지금은 은퇴한, 전문 보디빌더 레전드 입니다. 그는 1992년부터 1997년까지 6번 연속으로 '미스터 올림피아' 타이틀을 수상한 것으로 유명합니다. '미스터 올림피아'는 세계에서 가장 중요한 보디빌딩 대회로, 이를 통해 예이츠는 전 세계적으로 인정받는 바디빌더가 되었습니다. 예이츠는 그의 엄격한 훈련 방법과 뛰어난 용기로 알려져 있습니다. 그는 "히트(HIT)"라고 알려진 고강도 훈련 기법을 선호했으며, 이로 인해 그의 근육은 매우 독특하고 인상적인 모습을 갖게 되었습니다. 예이츠가 활동했던 1990년대 중반에 바디빌.. 2023. 11. 15. 추억의 레전드보디빌더 도리안예이츠의 어깨와 삼두 묶어서 하는 운동루틴 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 웨이트트레이닝 운동을 즐기시는 많은 헬서, 헬린이, 헬스인, 보디빌더 분들은 한번쯤, 아니 그 이상 들어본 이름이 있죠! 바로 “도리안 예이츠” 입니다. 도리안 예이츠(Dorian Yates)는 영국의 전직 프로 바디빌더로, 그의 성과와 영향력 때문에 이 분야에서 가장 중요한 인물 중 한 분입니다. 도리안 예이츠는 1992년부터 1997년까지 6회 연속으로 Mr. Olympia 타이틀을 수상하였던 레전드 보디빌더 인데요. Mr. Olympia는 전 세계에서 가장 권위 있는 바디빌딩 대회로, 이를 통해 예이츠는 자신의 시대에서 가장 우수한 바디빌더로 인정받았습니다. 지난 번 포스팅에 한번 도리안 예이츠에 대해 설명드린 적 이있었는데요. "고강도 훈련"(Hi.. 2023. 11. 13. 레전드보디빌더 도리안 예이츠의 가슴과 이두운동 묶어서 하는 운동루틴방법 웨이트트레이닝 운동을 즐기시는 많은 헬서, 헬린이, 헬스인, 보디빌더 분들은 한번쯤, 아니 그 이상 들어본 이름이 있죠! 바로 “도리안 예이츠” 입니다. 도리안 예이츠(Dorian Yates)는 영국의 전직 프로 바디빌더로, 그의 성과와 영향력 때문에 이 분야에서 가장 중요한 인물 중 한 분입니다. 도리안 예이츠는 1992년부터 1997년까지 6회 연속으로 Mr. Olympia 타이틀을 수상하였던 레전드 보디빌더 인데요. Mr. Olympia는 전 세계에서 가장 권위 있는 바디빌딩 대회로, 이를 통해 예이츠는 자신의 시대에서 가장 우수한 바디빌더로 인정받았습니다. 지난 번 포스팅에 한번 도리안 예이츠에 대해 설명드린 적 이있었는데요. "고강도 훈련"(High Intensity Training, HIT)을.. 2023. 11. 10. 레전드보디빌더 제이 커틀러의 근비대 근성장을 위한 Leg Day 하체운동루틴 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 지난 시간에 이어 이번에도 레전드보디빌더 한 분을 소개해드리면서 그의 운동루틴도 소개해드리도록 하겠습니다. 오늘 소개해드릴 레전드 보디빌더는 바로 제이커틀러 입니다. 제이커틀러는 미국의 보디빌더 이며 현재는 은퇴를 했습니다. 2000년대 초중반 또 다른 레전드 로니콜먼과 미스터 올림피아 최고의 자리를 놓고 치열하게 경쟁했던 엄청난 선수로, 2000년대 후반 미스터 올림피아 챔피언에 4회 오른, 당대 보디빌딩계를 주름잡았던 21세기 최고의 보디빌더 중 한명인데요. 제이커틀러는 넓은 상체와 특히 엄청난 하체를 보여주곤 했습니다. 오늘은 레전드 보디빌더 제이커틀러의 하체운동루틴에 대해 알아보겠습니다. 1.레그익스텐션 웜업세트 - 12회 2세트 제이 커틀러는 웜.. 2023. 11. 9. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
