[헬스/웨이트트레이닝] 2분할 3분할 근성장,근비대,근육증가에 더 효과적인 웨이트트레이닝/근육운동루틴은?[짧은근육_ShortMuscle]
안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 많은 헬서, 헬린이 분들이 관심가질 만한 주제로 이야기를 해볼까 합니다. 많은 헬서 분들이 근성장, 근비대, 근육증가를 원하고 바라고 웨이트트레이닝/헬스를 시작합니다. 처음에는 자세 잡는데에 집중하시다가 이제 몸에 자극을 느끼기 시작하면 본격적으로 근성장,근비대,근육 증가 등의 키워드 들로 검색하며, 근육 증가를 보다 효과적으로 할 수 있는 운동루틴 들을 찾아서 따라해보곤 합니다. 그러면서 2분할과 3분할에 관심을 갖게 됩니다. 가장 많이 접근하게 되는 분할방법이며, 운동루틴을 정리하기에도 수월하기 때문인데요. 일단 2분할과 3분할이 근성장, 근육증가, 근비대에 미치는 영향을 설명드리겠습니다. 근성장,근비대,근육증가가 되려면 같은 부위가 주당 2..
2023. 8. 13.
