본문 바로가기
반응형

벌크업83

설렁탕의 칼로리와 영양성분함량 그리고 근성장과 다이어트에 미치는 영향은 설렁탕 칼로리 영양성분 그리고 다이어트와 근성장 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 여러분은 설렁탕 좋아하시나요? 저는 국밥류를 좋아하는데 특히나 겨울엔 따뜻한 국물과 밥 한그릇 뚝딱하면 그렇게 든든할 수가 없어요. 그래서 그런지 최근들어 자주 먹게되는 음식 중 하나인것 같아요. 하지만 이렇게 맛있는 설렁탕 칼로리는 얼마나 될까요? 또한 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요? 설렁탕의 영양 가치 설렁탕은 한국의 전통 음식 중 하나로, 소고기와 뼈를 오랫동안 천천히 끓여 만든 국물 요리입니다. 이렇게 천천히 끓이는 과정에서는 고기와 뼈에서 나오는 맛이 깊이 스며들어 풍미가 뛰어난 국물이 완성됩니다. 하지만 이 풍부한 국물의 맛과 함께, 개별적인 요리 방법이나 사용하는 재료의 양에 따라 칼로리나 영.. 2024. 1. 20.
오픈보디빌더 닉워커의 가슴 이두 어깨 묶어서 진행하는 운동루틴 알아보자 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 2023년도 미스터올림피아의 강력한 우승후보 중 한명이었던 닉워커가 햄스트링 부상으로 출전을 못했지만, 이번년도에는 다시 심기일전해서 더욱 최고의 몸을 만들겠다고 하였었는데요. 얼마전 닉워커가 Chest Day라는 제목으로 운동영상을 올렸는데, 가슴과 이두 그리고 어깨를 묶어서 진행하는 운동루틴이었습니다. 그래서 오늘은 닉워커의 체스트데이의 가슴 이두 어깨 묶어서 진행하는 운동루틴에 대해 포스팅 해보겠습니다. 1.케이블플라이(웜업) 첫번째 종목으로 케이블플라이를 진행하였는데요. 웜업 운동이다보니 무리한 중량으로 하기 보다는 자극위주로 혈류를 모으는데 집중한다고 합니다. 2.인클라인덤벨프레스 두번째 종목으로 인클라인 덤벨프레스를 진행하였는데요. 웜업세트 후.. 2024. 1. 19.
2023년 미스터올림피아 멘즈피지크 1위 우승자 라이언테리의 10가지 운동 세계1위 보디빌더가 뽑은 10가지 운동은? 2023 미스터올림피아 멘즈피지크 우승자 라이언테리 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 얼마전 2023년 미스터올림피아 멘즈피지크 종목에서 우승을 차지하며 명실상부 멘즈피지크 세계1위가 된 "라이언 테리"가 한 팟캐스트에 출연하여 10가지 운동만 할 수 있다면 어떤 운동을 할 것 인지에 대해서 이야기 했다는데요. 멘즈피지크 세계1위 선수인 라이언테리가 뽑은 10가지 운동은 과연 어떤 것 일까요? 라이언 테리가 뽑은 10가지 근육운동 1.데드리프트 데드리프트는 흔히 말하는 3대 운동 중 하나로 전신에 폭발적인 스트렝스를 길러줄 수 있으며, 또한 전신을 이용하여 들어올리는 동작으로 고중량을 사용할 수 있는 운동으로 꼭 필수적으로 진행해야 하는 .. 2024. 1. 16.
돼지목살의 칼로리 영양성분함량과 근성장에 미치는 영향은 돼지고기하면, 삼겹살인데..목살을 먹어야 하는이유 목살이요? 삼겹살이 더 맛있는걸요? 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 여러분들은 돼지고기 좋아하세요? 돼지고기 중에서도 많은 분들이 좋아하는 부위가 있죠? 바로 삼겹살인데요. 그런데 삼겹살은 지방함량이 너무 높아서 몸을 관리하는 분들이라면 부담스럽기 때문에 그나마 선택하는 부위가 바로 돼지 목살입니다. 그렇다면, 돼지목살의 칼로리와 영양성분함량은 어떨까요? 돼지목살의칼로리 그리고 영양성분함량은? 돼지목살의 경우, 가공하지 않은 상태에서 100그램당 대략적으로 250kcal의 에너지를 제공합니다. 그러나 이는 조리 방법에 따라 다소 변동이 있을 수 있습니다. 영양 성분에 대해 말하면, 돼지목살은 고단백질 식품으로, 100그램당 약 21그램의.. 2024. 1. 7.
칼국수의 탄수화물 단백질 지방 등의 영양성분함량과 칼로리는 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 눈이나 비오는 날이면 항상 생각나는 음식인 칼국수에 대해서 알아볼텐데요~ 특히나 날씨가 쌀쌀해지는 가을 겨울엔 더욱더 생각나는 음식이죠! 하지만 칼로리는 얼마나 되는지 알고 계신가요? 지금부터 자세하게 알려드리겠습니다! 칼국수 한그릇의 칼로리는 얼마인가요? 보통 우리가 먹는 칼국수 1인분의 칼로리는 약 500kcal입니다. 밥 한공기가 300kcal라고 하니 2배 이상 높은 수치죠.. 거기다 나트륨 함량도 높기 때문에 다이어트 중이시라면 주의해서 드셔야 합니다. 칼국수에 대한 칼로리와 영양성분에 대한 정보는 대체로 다음과 같습니다. 하지만 이 정보는 재료의 종류, 분량, 조리 방법 등에 따라 달라질 수 있음을 유의해주시기 바랍니다. 칼국수의 영양성.. 2024. 1. 5.
닭강정이 다이어트와 근성장에 미치는 영향 그리고 칼로리와 영양성분함량은 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 여러분은 닭강정 좋아하시나요? 저는 치킨보다도 닭강정을 좋아하는데요~ 바삭바삭하면서도 달달한 양념소스가 매력인 닭강정은 간식거리로도 좋고 맥주안주로도 최고입니다! 하지만 자주 먹다보면 살찔까봐 걱정되기도 하는데요.. 그래서 오늘은 닭강정 칼로리와 영양성분 함량에 대해서 알아보겠습니다! 닭강정 칼로리는 얼마나 될까요? 닭강정의 칼로리와 영양성분 함량은 조리 방법과 재료에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다. 그러나 대략적으로, 100g 당 닭강정의 칼로리는 약 300kcal 정도입니다. 밥 한공기가 300kcal이니 꽤 높은 편이죠? 물론 조리방법과 소스에 따라서 조금씩 차이가 날 수 있지만 대체적으로 비슷한 수준입니다. 영양성분으로는 아래와 같습니다: -.. 2023. 12. 30.
반응형

티스토리툴바