반응형 운동루틴88 헬스유튜버 샘슐렉 Sam Sulek의 Push Day 가슴 어깨 푸시데이 운동루틴 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 지난 포스팅에 이어서 샘슐렉의 가슴 어깨묶어서 하는 푸시데이 운동루틴에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우선 샘슐렉 Sam Sulek을 모르시는 분이 있을 수 있으니 간단하게 설명드리자면, 샘슐렉은 현재 유명 헬스인플루언서로 단기간에 유튜브구독자 150만명을 넘기며, 많은 헬스인들의 사랑을 받고 있는 외국 헬스유튜버 입니다. 샘슐렉은 180cm의 키에 108kg의 몸을 보유하고 있으며, 엄청난 근육의 볼륨감을 자랑합니다. Sam Sulek의 벤치프레스 1RM 무게는 약 250kg으로 예측된다고 하며 스쿼트 또한 270kg의 엄청난 파워를 가지고 있다고 하는데요. 그가 운동을 하는 영상을 보면 정말 열심히 하는 모습을 볼 수 있습니다. 오늘은 샘슐렉 .. 2023. 11. 12. 레전드보디빌더 도리안 예이츠의 가슴과 이두운동 묶어서 하는 운동루틴방법 웨이트트레이닝 운동을 즐기시는 많은 헬서, 헬린이, 헬스인, 보디빌더 분들은 한번쯤, 아니 그 이상 들어본 이름이 있죠! 바로 “도리안 예이츠” 입니다. 도리안 예이츠(Dorian Yates)는 영국의 전직 프로 바디빌더로, 그의 성과와 영향력 때문에 이 분야에서 가장 중요한 인물 중 한 분입니다. 도리안 예이츠는 1992년부터 1997년까지 6회 연속으로 Mr. Olympia 타이틀을 수상하였던 레전드 보디빌더 인데요. Mr. Olympia는 전 세계에서 가장 권위 있는 바디빌딩 대회로, 이를 통해 예이츠는 자신의 시대에서 가장 우수한 바디빌더로 인정받았습니다. 지난 번 포스팅에 한번 도리안 예이츠에 대해 설명드린 적 이있었는데요. "고강도 훈련"(High Intensity Training, HIT)을.. 2023. 11. 10. 레전드보디빌더 출신 영화배우 아놀드슈워제네거의 3분할 운동루틴방법의 마지막 세번째날 복근과 하체루틴 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 지난 시간에는 아놀드슈워제네거의 3분할운동의 두번째! 어깨와 팔운동루틴에 대해 설명드렸었는데요. 이어서 오늘은 아놀드슈워제네거의 3분할 운동루틴 복근과 하체운동루틴에 대해 말씀드릴 예정입니다. 많은 헬서, 헬린이, 보디빌더, 헬스인 등의 웨이트트레이닝을 즐기시는 분들에게 끊임없이 회자되는 것! 바로 분할운동루틴방법입니다. 그만큼, 헬스인들에게 분할운동법이란 뜨거운 논제 이기도 합니다. 그러나 근성장, 근비대를 위해서는 계속해서 새로운 자극을 느끼게 하는 것이 좋으므로, 여러 분할법을 시도해보는 것도 좋은 방법인데요! 지난 시간에는 아놀드 슈워제네거의 팔과 어깨를 묶은 운동루틴에 대해서 말씀 드렸었습니다. 지난 포스팅을 못보신 분들을 위해 레전드보디빌더 겸.. 2023. 11. 8. 레전드 보디빌더출신 영화배우 아놀드슈워제네거의 3분할 운동방법 둘째날 어깨와 이두삼두 팔운동루틴 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 지난 시간에 이어서 오늘도 아놀드슈워제네거의 3분할 운동루틴에 대해 말씀드릴 예정입니다. 많은 헬서, 헬린이, 보디빌더, 헬스인 등의 웨이트트레이닝을 즐기시는 분들에게 끊임없이 회자되는 것! 바로 분할운동루틴방법입니다. 그만큼, 헬스인들에게 분할운동법이란 뜨거운 논제 이기도 합니다. 그러나 근성장, 근비대를 위해서는 계속해서 새로운 자극을 느끼게 하는 것이 좋으므로, 여러 분할법을 시도해보는 것도 좋은 방법인데요! 지난 시간에는 아놀드 슈워제네거의 등과 가슴을 묶은 운동루틴에 대해서 말씀 드렸었습니다. 지난 포스팅을 못보신 분들을 위해 레전드보디빌더 겸 영화배우 출신의 아놀드 슈워제네거의 분할운동루틴방법에 대해 간단히 설명하자면, 아놀드 슈워제네거는 3분.. 2023. 11. 6. 헬스유튜버이자 인플루언서인 샘슐렉 Sam Sulek의 Arm Day 이두 삼두 팔운동루틴 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 지난 포스팅에 이어서 샘슐렉의 이두 삼두 팔운동루틴에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우선 샘슐렉 Sam Sulek을 모르시는 분이 있을 수 있으니 간단하게 설명드리자면, 샘슐렉은 현재 유명 헬스인플루언서로 단기간에 유튜브구독자 150만명을 넘기며, 많은 헬스인들의 사랑을 받고 있는 외국 헬스유튜버 입니다. 샘슐렉은 180cm의 키에 108kg의 몸을 보유하고 있으며, 엄청난 근육의 볼륨감을 자랑합니다. Sam Sulek의 벤치프레스 1RM 무게는 약 250kg으로 예측된다고 하며 스쿼트 또한 270kg의 엄청난 파워를 가지고 있다고 합니다. 그가 운동을 하는 영상을 보면 정말 열심히 하는 모습을 볼 수 있는데요. 오늘은 샘슐렉 Sam Sulek의 .. 2023. 11. 4. 유명 헬스인플루언서 샘슐렉 Sam Sulek의 Back Day 등운동루틴 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘도 유명 헬스인 및 보디빌더의 운동루틴을 파헤쳐보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 샘슐렉은 현재 유명 헬스인플루언서로 단기간에 유튜브구독자 150만명을 넘기며, 많은 헬스인들의 사랑을 받고 있는 외국 헬스유튜버 입니다. 샘슐렉은 180cm의 키에 108kg의 몸을 보유하고 있고 엄청난 근육의 볼륨감을 자랑하는데요. 벤치프레스 1RM 무게는 약 250kg으로 예측된다고 하며 스쿼트 또한 270kg의 엄청난 파워를 자랑합니다. 오늘은 샘슐렉 Sam Sulek의 등운동루틴에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 1.랫풀다운 2세트 많은 분들이 이제는 잘 알고 계시는 랫풀다운 입니다. 랫풀다운은 광배근을 타겟하기에 매우 효과적인 운동이며, 상체프레임을 넓히는.. 2023. 11. 3. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 다음 반응형
