반응형 다이어트116 평양냉면의 칼로리와 영양성분 평양냉면 칼로리와 영양성분 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 여러분은 냉면을 좋아하시나요? 저는 냉면 중에서도 평양냉면을 좋아하는데요. 일반적인 냉면보다 밍밍하면서 구수한 고기육수 향을 느낄 수 있는 평양냉면은 만두랑 먹으면 정말 별미인데요. 평양냉면은 한국, 정확하게는 북한 평양의 전통적인 면 요리로, 일반적으로 메밀면과 육수, 그리고 다양한 고명으로 구성됩니다. 그 칼로리와 영양 성분은 조리 방법이나 재료에 따라 다를 수 있지만, 일반적인 기준을 제공하겠습니다.평양냉면의 칼로리와 영양성분 ▶ 평양냉면의 칼로리- 1인분(약 400g 기준): 약 400~500 kcal ▶ 영양 성분 (대략적인 수치)- 탄수화물: 약 75~90g- 단백질: 약 10~15g- 지방: 약 5~10g- 식이섬.. 2025. 1. 20. GI지수가 높은 음식과 낮은 음식 알아보자 GI지수가 높은 음식과 낮은 음식 안녕하세요. 짧은근육_shortmuscle 입니다. 예전에 GI지수에 대해 포스팅한 적이 있는데요. GI(혈당 지수) 지수는 특정 음식이 혈당 수치에 미치는 영향을 나타내는 지표입니다. GI 지수가 높은 음식은 혈당을 빠르게 올리는 반면, 낮은 음식은 서서히 혈당을 올립니다. 아래에서 GI 지수가 높은 음식과 낮은 음식의 예를 살펴보겠습니다.GI 지수가 높은 음식 (70 이상) 1. 백미: 정제된 곡물로, GI 지수가 높아 빠르게 혈당을 올립니다.2. 흰빵: 정제된 밀가루로 만든 빵은 GI 지수가 높습니다.3. 감자: 특히 삶거나 튀긴 감자는 GI 지수가 높습니다.4. 설탕 및 단 음료: 설탕이 포함된 음료나 과자도 GI 지수가 높습니다.5. 옥수수 시리얼: 많은 상업적.. 2024. 12. 17. 마라탕의 칼로리와 영양성분함량은 마라탕의 칼로리와 영양성분함량 안녕하세요. 짧은근육_Shortmuscle 입니다. 저희가 학창시절일 때에는 친구들과 다같이 다니면서 떡볶이 등의 분식을 즐겨 먹었다면, 오늘날 10대 친구들은 마라탕이라는 음식을 즐겨먹는다고 합니다. 10대 뿐아니라 20대 30대 직장인 분들도 마라탕을 좋아하는데요. 마라탕은 중국의 매운 국물 요리로, 다양한 재료를 사용하여 조리됩니다. 따라서 칼로리와 영양성분은 사용하는 재료와 양에 따라 크게 달라질 수 있습니다. 여기서는 일반적인 마라탕의 칼로리와 영양성분을 자세히 설명하겠습니다.마라탕의 기본 구성 요소1. 국물- 마라탕의 국물은 고추기름, 향신료, 육수로 만들어지며, 나트륨 함량이 높을 수 있습니다. 2. 면- 일반적으로 사용되는 면은 밀가루 면, 쌀면, 또는 고구마.. 2024. 10. 11. 고기만두와 김치만두의 칼로리와 영양성분함량 그리고 다이어트와 근성장에 미치는 효과 고기만두와 김치만두의 칼로리와 영양성분함량 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 만두를 매우 좋아하는데요. 특히 고기만두와 김치만두 중에서 저는 개인적으로 김치만두를 더 좋아하는 편입니다. 김치만두의 매콤하면서 느끼함을 잡아주는 맛은 계속 들어가게하는 마성의 맛인 것 같아요. 이렇게 만두를 좋아하는 저는 궁금해졌습니다. 만두의 칼로리와 영양성분함량은 과연 어떻게 될까요? 고기만두와 김치만두의 칼로리와 영양 성분, 그리고 다이어트 및 근성장에 미치는 효과에 대해 아래에 정리해 보겠습니다.고기만두와 김치만두의 칼로리와 영양 성분 1. 고기만두▶ 칼로리: 약 50-70kcal (1개 기준)▶ 주요 성분:- 단백질: 약 4-6g- 지방: 약 2-4g- 탄수화물: 약 6-10g- 식이섬유: 적.. 2024. 9. 23. 그릭요거트는 무엇인가 그릭요거트의 칼로리와 영양성분함량 그릭요거트는 무엇인가 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 요거트를 매우 좋아하는데요. 일반적인 요거트는 단백질도 있지만 지방도 그만큼 높은 경우가 많은데요. 그런데 "그릭요거트" 라는 식품이 대중화 되면서 맛있게 다이어트 하기가 조금 더 수월해졌는데요. 그릭요거트는 무엇인지, 또 그 영양성분함량과 칼로리는 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다.그릭요거트의 칼로리 그릭요거트의 칼로리는 브랜드와 제품에 따라 다르지만, 일반적으로 100g당 약 59~120칼로리 정도입니다. 무지방 또는 저지방 제품일수록 칼로리가 낮고, 전지방 제품은 더 높을 수 있습니다. 그릭요거트의 영양성분함량 일반적인 100g의 그릭요거트에 포함된 영양 성분은 위의 이미지를 참고하시면 될 것 같습니다. 그릭요거트는 맛.. 2024. 9. 22. 미역의 칼로리와 영양성분함량 그리고 다이어트와 근성장에 주는 효과와 영향 미역이 몸에 좋다고 부모님이 그러셨어! 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 어렸을 때 부터 해조류와 채소 등을 싫어하였는데요. 특히 미역은 얇고 미끌미끌한 식감때문에 먹기가 꺼려졌던 식품 중 하나였습니다. 그런데 부모님, 그리고 많은 어른들이 예로 부터 "미역이 몸에 좋다", "고래도 출산 후 미역이 붙은 바위에 와서 미역을 뜯어먹는다고 한다" 등 미역이 몸에 좋다는 이야기, 특히 대표적인 산후 몸조리 음식으로 유명한데요. 오늘은 우리가 국으로 끓여서 자주먹는 미역의 칼로리와 영양성분함량, 그리고 다이어트와 근성장에 주는 효과와 영향에 대해서 알아보겠습니다.미역의 칼로리와 영양성분 1. 칼로리- 미역의 칼로리는 100g 기준으로 약 45kcal 정도입니다. 이는 매우 낮은 칼로리로,.. 2024. 9. 15. 이전 1 2 3 4 5 ··· 20 다음 반응형
