빅머슬 7 운동은 무엇인가? 근성장,근비대,벌크업의 최고운동? 빅머슬7 루틴의 효과와 운동종목은?[짧은근육_ShortMuscle/웨이트트레이닝]
안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다 ^^ 운동을 하면 건강에 좋다는 것은 모두가 알고 있습니다. 하지만 운동을 시작하기 전 운동 종목을 고르는 것은 쉽지 않은 일입니다. 오늘은 빅머슬 7 운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 빅머슬 7 운동은 무엇인가요? 빅머슬 7 운동은 7가지 대근육을 동시에 발달시키는 운동입니다. 7가지 대근육은 가슴, 등, 어깨, 이두, 삼두, 복근, 하지입니다. 이 운동을 하면 전신의 근력과 균형감, 그리고 근육량을 높일 수 있습니다. 빅머슬 7 운동의 효과는 어떤 것이 있나요? 빅머슬 7 운동은 근력운동으로서 근육량을 늘리고 근력을 향상시킵니다. 또한, 대근육을 동시에 발달시키기 때문에 균형감을 높이고, 전신의 근력을 향상시킵니다. 이 운동을 지속적으로 하면 체형 ..
2023. 9. 7.
